Co to są diety modne?
FAD Diety to dowolna dieta oparta na popularności, a nie na informacjach naukowych. Istnieje wiele problemów z dietami FAD. Niektóre diety modne nie są skuteczne, podczas gdy inne mogą prowadzić do problemów zdrowotnych. Jeśli masz trochę na wadze, ważne jest, aby dokładnie rozważyć korzyści i wady diety przed zobowiązaniem się do niej.
Niektóre popularne diety modne, takie jak dieta zupy kapusty, mogą działać. Problemem, z którym napotyka wiele osób podczas przyjmowania tych diet, polega na tym, że bardzo trudno jest pozostać. Jeśli dokładnie przestrzegasz diety, schudniesz. Większość ludzi uważa, że modne diety są tak restrykcyjne, że mają problemy z pozostaniem w diecie przez dłuższy czas.
Jeśli chcesz szybko schudnąć i chcesz wybrać jedną z wielu dostępnych diet modnych, wybierz jedną, którą Twoim zdaniem możesz pozostać. Istnieje kilka czynników, które zwiększą szanse na pozostanie na diecie. Nie ma sensu założyć diety, jeśli jesteś nOT może pozostać na diecie wystarczająco długo, aby zobaczyć wyniki.
Dieta, która pozwala jeść co trzy do czterech godzin, pomoże ci poczuć się zadowolony. Nawet jeśli ilość jedzenia, którą wzywają do przygotowania, jest niewielka, wiedząc, że masz kolejny posiłek, na który czekasz za kilka godzin, może zapewnić siłę woli, aby czekać na następny posiłek. FAD Diety, które wymagają zastąpienia posiłków wstrząsami lub barami zamiennymi posiłków, często sprawiają, że poczujesz się zbyt niezadowolony, aby utrzymać dietę na dłuższy czas.
Dieta FAD, która wymaga wyeliminowania całej grupy żywności, niezależnie od tego, czy jest to tłuszcz, węglowodany, czy białko, jest przepisem na pragnienia potworów. Pierwszą rzeczą, którą wiele osób odkrywa, gdy powiedziano im, że nie mogą mieć czegoś, jest to, że to wszystko, czego chcą. Wytnij węglowodany, a odkryjesz nową znalezioną pasję do chleba i płatków, odetnij tłuszcz, a będzieszChcesz rozmazać majonez we wszystkim.
obejmuje białko w każdym posiłku. Niektóre diety nie kładą nacisk na białko tak bardzo, jak inne, ale białko jest ważną częścią każdej diety. Białko daje poczucie pełni, której nie zapewniają ani tłuszczu, ani węglowodanów. Pozostawia także czujesz się pełniejszy przez dłuższy czas. Ludzie często stwierdzają, że diety o wysokiej zawartości białka są łatwiejsze do utrzymania niż te, które mają niski białko. Podczas gdy idealny posiłek powinien zawierać połączenie węglowodanów, tłuszczów i białek, przynajmniej obejmuje białko w każdym posiłku.