Cosa sono le diete FAD?
Le diete FAD sono una dieta basata sulla popolarità e non sulla informazione scientifica. Ci sono una varietà di problemi con le diete alla moda. Alcune diete di moda non sono efficaci, mentre altre possono portare a problemi di salute. Se hai un po 'di peso da perdere, è importante considerare attentamente i benefici e gli svantaggi di una dieta prima di impegnarti.
Alcune diete popolari di moda, come la dieta della zuppa di cavolo, possono funzionare. Il problema che molte persone incontrano quando adottano queste diete è che sono molto difficili da rimanere. Se segui esattamente la dieta, perderai peso. La maggior parte delle persone scopre che le diete alla moda sono così restrittive che hanno difficoltà a rimanere a dieta per un certo periodo di tempo.
Se sei ansioso di perdere peso rapidamente e vuoi scegliere tra una delle tante diete di moda disponibili, sceglierne una su cui credi di poter rimanere. Esistono diversi fattori che miglioreranno le probabilità di rimanere a dieta. Non ha senso iniziare una dieta se non lo faiOT in grado di rimanere a lungo a lungo da vedere i risultati.
Una dieta che ti permette di mangiare ogni tre o quattro ore ti aiuterà a sentirti soddisfatto. Anche se la quantità di cibo che ti chiamano per preparare è piccola, sapere che hai un altro pasto da guardare in poche ore può offrirti la forza di volontà per aspettare il tuo prossimo pasto. Le diete alla moda che ti richiedono di sostituire i pasti con frullati o barre di sostituzione dei pasti spesso ti faranno sentire troppo insoddisfatto per mantenere la dieta per un certo periodo di tempo.
Una dieta FAD che richiede di eliminare un intero gruppo alimentare, che si tratti di grasso, carboidrati o proteine, è una ricetta per le voglie di mostri. La prima cosa che molte persone scoprono quando gli viene detto che non possono avere qualcosa è che è tutto ciò che vogliono. Taglia i carboidrati e scoprirai una nuova passione trovata per pane e cereali, tagliati e lo faraivoglio imbrattare la maionese su tutto.
Includi proteine in ogni pasto. Alcune diete non enfatizzano le proteine tanto quanto le altre, ma le proteine sono una parte importante di qualsiasi dieta. Le proteine ti danno una sensazione di pienezza che né grassi né carboidrati forniscono. Ti fa anche sentire più pieno per un periodo di tempo più lungo. Le persone spesso scoprono che le diete ricche di proteine sono più facili da rimanere rispetto a quelle a basso contenuto di proteine. Mentre il pasto ideale dovrebbe contenere una combinazione di carboidrati, grassi e proteine, almeno includono proteine in ogni pasto.