Was sind Mode -Diäten?

Mode -Diäten sind alle Diäten, die auf Popularität und nicht auf wissenschaftlichen Informationen beruhen. Es gibt eine Vielzahl von Problemen mit Modediäten. Einige Modediäten sind nicht wirksam, während andere zu Gesundheitsproblemen führen können. Wenn Sie etwas Gewicht zu verlieren haben, ist es wichtig, die Vorteile und Nachteile einer Ernährung sorgfältig zu berücksichtigen, bevor Sie sich dazu verpflichten.

Einige beliebte Modediäten wie die Kohlsuppendiät können funktionieren. Das Problem, dem viele Menschen bei der Einführung dieser Diäten begegnen, ist, dass sie sehr schwer zu bleiben sind. Wenn Sie genau der Ernährung folgen, verlieren Sie Gewicht. Die meisten Menschen stellen fest, dass Modediäten so restriktiv sind, dass sie für jede Zeit Probleme haben, in der Ernährung zu bleiben.

Wenn Sie darauf bedacht sind, schnell Gewicht zu verlieren und aus einer der vielen verfügbaren Diäten auszuwählen, wählen Sie eine, von der Sie glauben, dass Sie bleiben können. Es gibt mehrere Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit des Aufenthalts auf einer Diät verbessern. Es macht keinen Sinn, eine Diät zu beginnen, wenn Sie n sindIn der Lage, lange genug auf der Ernährung zu bleiben, um Ergebnisse zu sehen.

Eine Diät, mit der Sie alle drei bis vier Stunden essen können, hilft Ihnen, sich zufrieden zu fühlen. Selbst wenn die Menge an Essen, die Sie für Sie zubereiten, klein ist, kann es Ihnen die Willenskraft bieten, auf Ihre nächste Mahlzeit zu warten, wenn Sie wissen, dass Sie in ein paar Stunden eine weitere Mahlzeit haben, auf die Sie sich freuen können. Modediäten, mit denen Sie Mahlzeiten durch Shakes oder Mahlzeitenersatzstangen ersetzen, fühlen Sie sich oft zu unzufrieden, um die Ernährung für längere Zeit zu erhalten.

Eine Mode -Diät, bei der Sie eine ganze Lebensmittelgruppe beseitigen müssen, sei es Fett, Kohlenhydrate oder Protein, ist ein Rezept für Monster -Heißhunger. Das erste, was viele Menschen entdecken, wenn ihnen gesagt wird, dass sie nichts haben können, ist, dass es alles ist, was sie wollen. Schneiden Sie Kohlenhydrate aus und Sie werden eine neu gefundene Leidenschaft für Brot und Müsli entdecken, Fett herausschneiden und Sie werden werdenIch möchte Mayonnaise über alles verschmieren.

Einbeziehen Protein in jede Mahlzeit. Einige Diäten betonen das Protein nicht so sehr wie andere, aber Protein ist ein wichtiger Bestandteil einer Ernährung. Protein gibt Ihnen ein Gefühl der Fülle, das weder Fett noch Kohlenhydrate liefern. Sie fühlen sich auch längerer Zeit voller. Menschen stellen oft fest, dass Diäten mit hohem Eiweiß leichter zu bleiben als solche, die proteinreich sind. Während die ideale Mahlzeit eine Kombination aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen enthalten sollte, umfasst zumindest Eiweiß in jeder Mahlzeit.