Was ist die Verbindung zwischen Biotin und Akne?

Biotin ist ein wasserlösliches B-Komplex-Vitamin, das natürlich in Lebensmitteln wie Eigelb und Sardinen vorkommt und eine Vielzahl komplexer Rollen im Stoffwechsel und die Funktionsweise des Körpers spielt. Der Zusammenhang zwischen Biotin und Akne stammt ausschließlich aus den Nebenwirkungen, die durch die Einnahme eines Biotin -Supplements erlebt wurden. Keine schlüssigen Studien haben gezeigt oder bewiesen, dass Biotin und Akne Hand in Hand arbeiten oder dass Biotin bei der Nahrungsergänzung Akne heilen kann. Berichte über die Entwicklung von Akne aufgrund der Ergänzung mit Biotin sind häufig, wahrscheinlich aufgrund der Tatsache, dass der Körper durch die Ernährung bereits genug von diesem Vitamin erhält. Biotin ist auch wichtig, um Haare und Fingernägel zu stärken, und ein Mangel kann zu einer juckenden Kopfhaut und einer spröden Nägel führen. Es sei denn, es gibt eine unzureichende Aufnahme oF -Nahrung oder es sei denn, der Körper verhindert, dass Biotin richtig absorbiert wird, sind Biotinmängeln selten. Der Körper erhält durch die Ernährung genug von diesem Vitamin, da er reich an einer Vielzahl von Lebensmitteln ist, einschließlich Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten.

Berichte von Biotin und Akne sind bei Personen, die sich mit Biotin ergänzen, häufig die Haarwachstum oder Stärkung der Fingernägel. Eine vorgeschlagene Hypothese zwischen der zusätzlichen Biotin und der Akneproduktion hängt davon ab, dass die Biotin -Supplementierung dem Körper viel zu viel von diesem Vitamin verleiht. Wenn eine Person nicht wirklich an einem Biotinmangel leidet, bietet die Ergänzung mit Biotin wahrscheinlich keinen Nutzen und kann sogar nachteilige Auswirkungen wie Akne fördern. Biotin und Akne sind normalerweise nicht miteinander verbunden, wenn Biotin natürlich durch Lebensmittel empfangen wird.

Meistens kann ein Biotinmangel einen Ausschlag aufnehmendie Haut und nicht die Akne. Zusätzliches Biotin sollte nur unter der Aufsicht eines Arztes aufgenommen werden, der die Biotinmengen im Körper sorgfältig überwachen kann, was dazu beiträgt, die Menge zu bestimmen, die für die Ergänzung mit täglich ohne nachteiligen Auswirkungen erforderlich ist. Wenn der Körper Biotin effizient durch Lebensmittel absorbieren kann, kann ein natürlicherer Ansatz zur Verbesserung des Biotinspiegels in die Einbeziehung einer Vielzahl von Lebensmitteln in die Ernährung einbezogen werden. Das Vermeiden von rohem Eiweiß, die eine Substanz namens Avidin enthalten, kann Biotin helfen, effizient im Körper zu arbeiten.