Vad är sambandet mellan biotin och akne?

biotin är ett vattenlösligt B-komplex vitamin, naturligt förekommande i livsmedel som äggulor och sardiner, som spelar en mängd komplexa roller i metabolism och funktion av kroppen. Förbindelsen mellan biotin och akne härrör rent från de biverkningar som upplevs från att ta ett biotintillskott. Inga avgörande studier har visat eller bevisat att biotin och akne arbetar hand i hand eller att biotin kan hjälpa till att bota akne när det tas som ett tillskott. Rapporter om att utveckla akne på grund av komplettering med biotin är vanliga, troligtvis på grund av att kroppen redan får tillräckligt med detta vitamin genom kosten.

Detta B-komplex vitamin spelar en viktig roll i metabolismen av kolhydrater och produktionen av fettsyror och glukos, allt som är viktigt för att tillhandahålla energi till kroppen. Biotin är också viktigt för att stärka hår och naglar, och en brist kan leda till en kliande hårbotten och spröda naglar. Såvida det inte finns ett otillräckligt intag of mat, eller såvida inte kroppen förhindrar biotin från att absorberas ordentligt, är biotinbrister sällsynta. Kroppen får tillräckligt med detta vitamin genom kosten, eftersom den är rik på en mängd olika livsmedel, inklusive frukt, grönsaker och baljväxter.

Rapporter om biotin och akne är ganska vanliga hos individer som kompletterar med biotin för att förbättra hårtillväxten eller förstärkningen av naglarna. En föreslagen hypotes mellan kompletterande biotin och akne -produktion har att göra med det faktum att biotintillskott ger kroppen alltför mycket av detta vitamin. Såvida inte en individ verkligen lider av en biotinbrist, kommer komplettering med biotin sannolikt inte att ge nytta och kan till och med främja negativa effekter, som akne. Biotin och akne är normalt inte associerade med varandra när biotin tas emot naturligt genom livsmedel.

oftare än inte kan en biotinbrist orsaka utslaghuden snarare än akne. Kompletterande biotin bör endast tas under övervakning av en läkare som noggrant kan övervaka mängden biotin i kroppen, vilket hjälper till att bestämma mängden som behövs för att komplettera med varje dag utan negativa effekter. Om kroppen kan absorbera biotin effektivt genom livsmedel, kan en mer naturlig metod för att förbättra biotinnivåerna övergå till att inkludera en mängd olika livsmedel i kosten. Att undvika råa äggvita, som innehåller ett ämne som kallas Avidin, kan hjälpa biotin att arbeta effektivt i kroppen.