Quel est le lien entre la biotine et l'acné?
La biotine est une vitamine complexe B soluble à l'eau, qui se produit naturellement dans des aliments tels que les jaunes d'oeufs et les sardines, qui joue une variété de rôles complexes dans le métabolisme et le fonctionnement du corps. Le lien entre la biotine et l'acné provient purement des effets secondaires ressentis en prenant un supplément de biotine. Aucune étude concluante n'a montré ou prouvé que la biotine et l'acné fonctionnent main dans la main ou que la biotine peut aider à guérir l'acné lorsqu'elle est prise comme supplément. Les rapports de développement de l'acné en raison du complément avec de la biotine sont courants, probablement en raison du fait que le corps reçoit déjà suffisamment de vitamine à travers le régime alimentaire.
Cette vitamine complexe B joue un rôle important dans le métabolisme des glucides et la production d'acides gras et de glucose, tous importants pour fournir l'énergie du corps. La biotine est également importante pour renforcer les cheveux et les ongles, et une carence peut entraîner un cuir chevelu qui démange et des ongles cassants. Sauf s'il y a un apport inadéquat oF La nourriture, ou à moins que le corps empêche la biotine d'être absorbée correctement, les carences de biotine sont rares. Le corps reçoit suffisamment de cette vitamine dans le régime alimentaire, car il est riche en divers aliments, y compris les fruits, les légumes et les légumineuses.
Les rapports de biotine et d'acné sont assez courants chez les personnes qui complètent la biotine pour améliorer la croissance des cheveux ou le renforcement des ongles. Une hypothèse proposée entre la production supplémentaire de la biotine et de l'acné a à voir avec le fait que la supplémentation en biotine donne au corps beaucoup trop de cette vitamine. À moins qu'un individu ne souffre vraiment d'une carence en biotine, la complétation avec de la biotine n'apportera probablement pas des avantages et peut même favoriser les effets néfastes, comme l'acné. La biotine et l'acné ne sont normalement pas associées les unes aux autres lorsque la biotine est reçue naturellement par les aliments.
le plus souvent, une carence en biotine peut provoquer une éruption cutanéela peau plutôt que l'acné. La biotine supplémentaire ne doit être prise que sous la supervision d'un médecin qui peut surveiller soigneusement les quantités de biotine dans le corps, ce qui aidera à déterminer la quantité nécessaire pour compléter chaque jour sans effets indésirables. Si le corps peut absorber efficacement la biotine à travers les aliments, une approche plus naturelle de l'amélioration des niveaux de biotine peut être la transition vers une variété d'aliments dans l'alimentation. Éviter les blancs d'œufs crus, qui contiennent une substance appelée avidin, peut aider la biotine à travailler efficacement dans le corps.