Wat is het verband tussen biotine en acne?

Biotine is een in water oplosbare b-complex vitamine, natuurlijk voorkomend in voedingsmiddelen zoals eierdooiers en sardines, die een verscheidenheid aan complexe rollen speelt in het metabolisme en het functioneren van het lichaam. Het verband tussen biotine en acne stengels puur uit de bijwerkingen die worden ervaren door een biotinesupplement te nemen. Geen overtuigende studies hebben aangetoond of bewezen dat biotine en acne hand in hand werken of dat biotine kan helpen om acne te genezen wanneer het als een supplement wordt genomen. Meldingen van het ontwikkelen van acne als gevolg van het aanvullen met biotine komen veel voor, waarschijnlijk vanwege het feit dat het lichaam al genoeg van deze vitamine ontvangt door het dieet.

Dit b-complex vitamine speelt een belangrijke rol in het metabolisme van koolhydraten en de productie van vetzuren en glucose, die allemaal belangrijk zijn voor het leveren van energie aan het lichaam. Biotine is ook belangrijk voor het versterken van haar en vingernagels, en een tekort kan leiden tot een jeukende hoofdhuid en broze nagels. Tenzij er een onvoldoende inname is OF voedsel, of tenzij het lichaam voorkomt dat biotine goed wordt opgenomen, zijn biotineficiënties zeldzaam. Het lichaam ontvangt genoeg van deze vitamine door het dieet, omdat het rijk is aan verschillende voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten en peulvruchten.

Rapporten van biotine en acne komen vrij vaak voor bij personen die aan een aanvulling zijn op biotine om de haargroei of het versterken van de vingernagels te verbeteren. Een voorgestelde hypothese tussen aanvullende biotine- en acne -productie heeft te maken met het feit dat biotinesuppletie het lichaam veel te veel van deze vitamine geeft. Tenzij een persoon echt lijdt aan een biotinegebrek, zal het aanvullen met biotine waarschijnlijk geen voordeel opleveren en kan zelfs nadelige effecten bevorderen, zoals acne. Biotine en acne worden normaal niet met elkaar geassocieerd wanneer biotine op natuurlijke wijze wordt ontvangen via voedingsmiddelen.

Vaker wel dan niet, kan een biotinetekort een uitslag veroorzakende huid in plaats van acne. Aanvullende biotine mag alleen worden genomen onder toezicht van een arts die de hoeveelheden biotine in het lichaam zorgvuldig kan controleren, die zullen helpen de hoeveelheid te bepalen die nodig is om elke dag zonder nadelige effecten aan te vullen. Als het lichaam biotine efficiënt kan absorberen via voedingsmiddelen, kan een meer natuurlijke benadering van het verbeteren van de biotinegehalte overstappen naar het opnemen van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen in het dieet. Het vermijden van rauwe eiwitten, die een stof bevatten die avidine worden genoemd, kunnen biotine helpen efficiënt in het lichaam te werken.