Jaké je spojení mezi biotinem a akné?

Biotin je vitamín-komplexní vitamín s vodou, který se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako jsou žloutky a sardinky, který hraje řadu složitých rolí v metabolismu a fungování těla. Spojení mezi biotinem a akné pramení čistě z vedlejších účinků, které se vyskytly při užívání biotinového doplňku. Žádné přesvědčivé studie neprokázaly ani prokázaly, že biotin a akné pracuje ruku v ruce nebo že biotin může pomoci vyléčit akné při užívání jako doplněk. Zprávy o vývoji akné v důsledku doplňování biotinem jsou běžné, pravděpodobně kvůli skutečnosti, že tělo již dostává dostatek tohoto vitamínu prostřednictvím stravy. Biotin je také důležitý pro posilování vlasů a nehtů a nedostatek může vést k svědění pokožky hlavy a křehkých nehtů. Pokud nedojde k nedostatečnému příjmu oF Jídlo, nebo pokud tělo brání správnému absorpci biotinu, jsou nedostatky biotinu vzácné. Tělo dostává tento vitamín dostatek stravy, protože je bohaté na různé potraviny, včetně ovoce, zeleniny a luštěnin.

Zprávy o biotinu a akné jsou u jedinců, kteří se doplňují biotinem, docela běžné, aby se zlepšil růst vlasů nebo posílení nehtů. Navrhovaná hypotéza mezi produkcí doplňkového biotinu a akné souvisí se skutečností, že suplementace biotinu dává tělu příliš mnoho tohoto vitamínu. Pokud jednotlivec skutečně trpí nedostatkem biotinu, doplnění biotinem nebude pravděpodobně poskytnout prospěch a může dokonce podporovat nepříznivé účinky, jako je akné. Biotin a akné nejsou mezi sebou normálně spojeny, když je biotin přijímán přirozeně prostřednictvím potravin.

Častěji než ne, nedostatek biotinu může způsobit vyrážkuKůže spíše než akné. Doplňkový biotin by měl být užíván pouze pod dohledem lékaře, který může pečlivě sledovat množství biotinu v těle, což pomůže určit množství potřebné k doplnění každý den bez nepříznivých účinků. Pokud tělo dokáže efektivně absorbovat biotin prostřednictvím potravin, pak může být přirozenější přístup ke zlepšení hladiny biotinu přechod na zahrnutí různých potravin do stravy. Vyhýbání se syrovým vaječným bílkům, které obsahují látku zvanou avidin, může pomoci biotinu efektivně pracovat v těle.