비오틴과 여드름의 연결은 무엇입니까?

비오틴은 계란 노른자와 정어리와 같은 음식에서 자연적으로 발생하는 수용성 B- 복합 비타민으로 신체의 신진 대사 및 기능에서 다양한 복잡한 역할을합니다. 비오틴과 여드름 사이의 연결은 바이오틴 보충제를 복용함으로써 경험되는 부작용으로부터 순전히 줄기. 결정적인 연구는 비오틴과 여드름이 손에 든 작업 또는 비오틴이 보충제로 취할 때 여드름을 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 보여 주거나 입증 한 적이 없습니다. 바이오틴 보충으로 인한 여드름 발병에 대한 보고서는 신체가식이를 통해 이미이 비타민을 충분히 받고 있기 때문에 일반적입니다.

이 B- 복합 비타민은 탄수화물과 지방산과 글루코스의 대사에서 중요한 역할을하며, 이는 신체에 에너지를 제공하는 데 중요합니다. 비오틴은 또한 모발과 손톱을 강화하는 데 중요하며, 결핍은 가려운 두피와 부서지기 쉬운 손톱으로 이어질 수 있습니다. 부적절한 섭취가 없다면 of 음식 또는 신체가 비오틴이 제대로 흡수되는 것을 막지 않는 한, 비오틴 결핍은 드물다. 과일, 채소 및 콩류를 포함한 다양한 음식이 풍부하기 때문에 신체는식이 요법을 통해 충분한 비타민을받습니다.

비오틴과 여드름에 대한 보고서는 모발 성장을 개선하거나 손톱의 강화를 개선하기 위해 비오틴을 보충하는 개인에게는 매우 일반적입니다. 보충 바이오틴과 여드름 생산 사이의 제안 된 가설은 비오틴 보충제 가이 비타민의 너무 많은 신체를 제공한다는 사실과 관련이 있습니다. 개인이 진정으로 비오틴 결핍으로 고통받지 않는 한, 비오틴을 보충하면 이점을 제공하지 않으며 여드름과 같은 부작용을 촉진 할 수도 있습니다. 비오틴과 여드름은 일반적으로 음식을 통해 자연적으로받을 때 서로 관련이 없습니다.

더 자주 비오틴 결핍은 발진을 ​​일으킬 수 있습니다.여드름이 아닌 피부. 보충 바이오틴은 신체의 비오틴 양을주의 깊게 모니터링 할 수있는 의사의 감독하에 취해야하며, 이는 부작용없이 매일 보충하는 데 필요한 양을 결정하는 데 도움이됩니다. 신체가 식품을 통해 비오틴을 효율적으로 흡수 할 수 있다면, 비오틴 수준을 개선하는보다 자연스러운 접근 방식은식이에 다양한 음식을 포함시키는 것으로 전환 될 수 있습니다. Avidin이라는 물질을 함유 한 날 달걀 흰자위를 피하면 비오틴이 몸에 효율적으로 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다.