Qual é a conexão entre biotina e acne?

A biotina é uma vitamina do complexo B solúvel em água, que ocorre naturalmente em alimentos como gemas e sardinhas, que desempenham uma variedade de papéis complexos no metabolismo e no funcionamento do corpo. A conexão entre biotina e acne decorre puramente dos efeitos colaterais experimentados ao tomar um suplemento de biotina. Nenhum estudo conclusivo demonstrou ou comprovou que a biotina e a acne trabalham de mãos dadas ou que a biotina pode ajudar a curar a acne quando tomada como suplemento. Relatórios de desenvolvimento de acne devido à suplementação com biotina são comuns, provavelmente devido ao fato de o corpo já receber o suficiente dessa vitamina através da dieta. A biotina também é importante para fortalecer o cabelo e as unhas, e uma deficiência pode levar a uma coceira no couro cabeludo e unhas quebradiças. A menos que haja uma ingestão inadequada of Food, ou a menos que o corpo impeça a biotina de ser absorvida adequadamente, as deficiências de biotina são raras. O corpo recebe o suficiente dessa vitamina através da dieta, pois é rica em uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais e legumes.

Relatos de biotina e acne são bastante comuns em indivíduos que complementam com biotina para melhorar o crescimento do cabelo ou o fortalecimento das unhas. Uma hipótese proposta entre biotina suplementar e produção de acne tem a ver com o fato de que a suplementação de biotina dá ao corpo demais dessa vitamina. A menos que um indivíduo esteja realmente sofrendo de uma deficiência de biotina, suplementar com biotina provavelmente não fornecerá benefícios e pode até promover efeitos adversos, como a acne. Biotina e acne não estão normalmente associadas uma à outra quando a biotina é recebida naturalmente através de alimentos.

Mais frequentemente do que não, uma deficiência de biotina pode causar uma erupção cutâneaa pele em vez de acne. A biotina suplementar deve ser tomada apenas sob a supervisão de um médico que pode monitorar cuidadosamente as quantidades de biotina no corpo, o que ajudará a determinar a quantidade necessária para complementar todos os dias sem efeitos adversos. Se o corpo puder absorver a biotina com eficiência através dos alimentos, uma abordagem mais natural para melhorar os níveis de biotina pode estar em transição para incluir uma variedade de alimentos na dieta. Evitar claras de ovos cruas, que contêm uma substância chamada avidina, pode ajudar a biotina a trabalhar com eficiência no corpo.