Hvad er forbindelsen mellem biotin og acne?

Biotin er en vandopløselig B-kompleks vitamin, der naturligt forekommer i fødevarer såsom æggeblommer og sardiner, der spiller en række komplekse roller i stofskifte og funktion af kroppen. Forbindelsen mellem biotin og acne stammer udelukkende fra de bivirkninger, der opleves ved at tage et biotintilskud. Ingen afgørende undersøgelser har vist eller bevist, at biotin og acne arbejder hånd i hånd, eller at biotin kan hjælpe med at helbrede acne, når det tages som et supplement. Rapporter om udvikling af acne på grund af at supplere med biotin er almindelige, sandsynligvis på grund af det faktum, at kroppen allerede får nok af dette vitamin gennem kosten.

Denne B-kompleks vitamin spiller en vigtig rolle i metabolismen af ​​kulhydrater og produktion af fedtsyrer og glucose, som alle er vigtige for at give energi til kroppen. Biotin er også vigtig for at styrke hår og negle, og en mangel kan føre til en kløende hovedbund og sprøde negle. Medmindre der er et utilstrækkeligt indtag of Mad, eller medmindre kroppen forhindrer biotin i at blive absorberet korrekt, er biotinmangel sjældne. Kroppen modtager nok af dette vitamin gennem kosten, da den er rig på forskellige fødevarer, herunder frugt, grøntsager og bælgfrugter.

Rapporter om biotin og acne er ret almindelige hos individer, der supplerer med biotin for at forbedre hårvækst eller styrkelse af neglene. En foreslået hypotese mellem supplerende biotin- og acne -produktion har at gøre med det faktum, at biotintilskud giver kroppen alt for meget af dette vitamin. Medmindre en person virkelig lider af en biotinmangel, vil supplement til biotin ikke sandsynligvis give fordel og kan endda fremme bivirkninger, som acne. Biotin og acne er normalt ikke forbundet med hinanden, når biotin modtages naturligt gennem fødevarer.

Oftere end ikke kan en biotinmangel forårsage udslæt påhuden snarere end acne. Supplerende biotin bør kun tages under opsyn af en læge, der omhyggeligt kan overvåge mængderne af biotin i kroppen, hvilket vil hjælpe med at bestemme det beløb, der er nødvendigt for at supplere hver dag uden bivirkninger. Hvis kroppen kan absorbere biotin effektivt gennem fødevarer, kan en mere naturlig tilgang til forbedring af biotinniveauer overføres til at inkludere en række fødevarer i kosten. At undgå rå æghvider, der indeholder et stof kaldet avidin, kan hjælpe biotin med at arbejde effektivt i kroppen.