¿Cuál es la conexión entre biotina y acné?
biotina es una vitamina de complejo B soluble en agua, que ocurre naturalmente en alimentos como las yemas de huevos y las sardinas, que juega una variedad de roles complejos en el metabolismo y el funcionamiento del cuerpo. La conexión entre la biotina y el acné proviene exclusivamente de los efectos secundarios experimentados al tomar un suplemento de biotina. Ningún estudio concluyente ha demostrado o demostrado que la biotina y el acné trabajan de la mano o que la biotina puede ayudar a curar el acné cuando se toma como un suplemento. Los informes de desarrollo del acné debido al suplemento con biotina son comunes, probablemente debido al hecho de que el cuerpo ya recibe suficiente de esta vitamina a través de la dieta.
Esta vitamina compleja B juega un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos y la producción de ácidos gruesos y glucosa, todo lo cual es importante para proporcionar energía al cuerpo. La biotina también es importante para fortalecer el cabello y las uñas, y una deficiencia puede provocar picazón en el cuero cabelludo y las uñas quebradizas. A menos que haya una ingesta inadecuada def Alimentos, o a menos que el cuerpo evite que la biotina se absorba adecuadamente, las deficiencias de biotina son raras. El cuerpo recibe suficiente de esta vitamina a través de la dieta, ya que es rico en una variedad de alimentos, incluidas frutas, verduras y legumbres.
Los informes de biotina y acné son bastante comunes en individuos que se complementan con biotina para mejorar el crecimiento del cabello o el fortalecimiento de las uñas. Una hipótesis propuesta entre la biotina suplementaria y la producción de acné tiene que ver con el hecho de que la suplementación con biotina le da al cuerpo demasiado de esta vitamina. A menos que un individuo realmente sufra una deficiencia de biotina, suplementar con biotina probablemente no proporcionará beneficios e incluso puede promover efectos adversos, como el acné. La biotina y el acné normalmente no se asocian entre sí cuando la biotina se recibe naturalmente a través de los alimentos.
la mayoría de las veces, una deficiencia de biotina puede causar una erupción enla piel en lugar del acné. La biotina suplementaria solo debe tomarse bajo la supervisión de un médico que puede monitorear cuidadosamente las cantidades de biotina en el cuerpo, lo que ayudará a determinar la cantidad necesaria para complementar todos los días sin efectos adversos. Si el cuerpo puede absorber la biotina de manera eficiente a través de los alimentos, entonces un enfoque más natural para mejorar los niveles de biotina puede estar en transición para incluir una variedad de alimentos en la dieta. Evitar las claras de huevo crudas, que contienen una sustancia llamada avidina, puede ayudar a la biotina a funcionar de manera eficiente en el cuerpo.