Qual è la connessione tra biotina e acne?
La biotina è una vitamina B-complessa solubile in acqua, che si verifica naturalmente in alimenti come tuorli e sardine di uova, che svolge una varietà di ruoli complessi nel metabolismo e nel funzionamento del corpo. La connessione tra biotina e acne steli esclusivamente dagli effetti collaterali sperimentati dall'assunzione di un supplemento di biotina. Nessun studio conclusivo ha dimostrato o dimostrato che la biotina e l'acne lavorano nella mano o che la biotina può aiutare a curare l'acne quando assunta come supplemento. I rapporti sullo sviluppo dell'acne a causa dell'integrazione con la biotina sono comuni, probabilmente a causa del fatto che il corpo riceve già abbastanza di questa vitamina attraverso la dieta.
Questo complesso B gioca un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati e la produzione di acidi grassi e glucosio, tutti importanti per fornire energia al corpo. La biotina è anche importante per rafforzare i capelli e le unghie e una carenza può portare a un cuoio capelluto prurito e unghie fragili. A meno che non ci sia un'assunzione inadeguata oIl cibo F o, a meno che il corpo non impedisca di assorbire correttamente la biotina, le carenze di biotina sono rare. Il corpo riceve abbastanza di questa vitamina attraverso la dieta, in quanto è ricco di una varietà di alimenti, tra cui frutta, verdura e legumi.
Rapporti di biotina e acne sono abbastanza comuni negli individui che integrano con biotina per migliorare la crescita dei capelli o il rafforzamento delle unghie. Un'ipotesi proposta tra la produzione supplementare di biotina e acne ha a che fare con il fatto che l'integrazione di biotina dà al corpo troppo di questa vitamina. A meno che un individuo non soffra veramente di una carenza di biotina, l'integrazione con la biotina probabilmente non fornirà benefici e potrebbe persino promuovere effetti avversi, come l'acne. La biotina e l'acne non sono normalmente associate tra loro quando la biotina viene ricevuta naturalmente attraverso gli alimenti.
Il più delle volte, una carenza di biotina può causare un'eruzione cutaneala pelle piuttosto che l'acne. La biotina supplementare dovrebbe essere presa solo sotto la supervisione di un medico che può monitorare attentamente le quantità di biotina nel corpo, che aiuterà a determinare la quantità necessaria per integrare ogni giorno senza effetti avversi. Se il corpo può assorbire la biotina in modo efficiente attraverso gli alimenti, un approccio più naturale per migliorare i livelli di biotina può passare a includere una varietà di alimenti nella dieta. Evitare gli albumi grezzi, che contengono una sostanza chiamata avidina, può aiutare la biotina a lavorare in modo efficiente nel corpo.