Hva er forbindelsen mellom biotin og kviser?

Biotin er et vannløselig B-kompleks vitamin, som naturlig forekommer i matvarer som eggeplommer og sardiner, som spiller en rekke komplekse roller i metabolismen og funksjonen i kroppen. Forbindelsen mellom biotin og kviser stammer rent fra bivirkningene fra å ta et biotintilskudd. Ingen avgjørende studier har vist eller bevist at biotin- og kviser fungerer hånd i hånd eller at biotin kan bidra til å kurere kviser når det blir tatt som et supplement. Rapporter om å utvikle kviser på grunn av å supplere med biotin er vanlig, sannsynligvis på grunn av det faktum at kroppen allerede mottar nok av dette vitaminet gjennom kostholdet.

Dette B-kompleks vitamin spiller en viktig rolle i metabolismen av karbohydrater og produksjon av fettsyrer og glukose, som alle er viktige for å gi energi på energien. Biotin er også viktig for å styrke hår og negler, og en mangel kan føre til en kløende hodebunn og sprø negler. Med mindre det er et utilstrekkelig inntak of Mat, eller med mindre kroppen forhindrer at biotin blir absorbert ordentlig, er biotinmangel sjeldne. Kroppen får nok av dette vitaminet gjennom kostholdet, da den er rik på en rekke matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og belgfrukter.

Rapporter om biotin og kviser er ganske vanlig hos individer som supplerer med biotin for å forbedre hårveksten eller styrking av neglene. En foreslått hypotese mellom supplerende biotin- og kviserproduksjon har å gjøre med at biotintilskudd gir kroppen altfor mye av dette vitaminet. Med mindre et individ virkelig lider av en biotinmangel, vil supplement med biotin sannsynligvis ikke gi fordel og kan til og med fremme bivirkninger, som kviser. Biotin og kviser er normalt ikke assosiert med hverandre når biotin mottas naturlig gjennom matvarer.

Oftere enn ikke kan en biotinmangel forårsake utslett påhuden i stedet for kviser. Supplerende biotin skal bare tas under tilsyn av en lege som nøye kan overvåke mengden biotin i kroppen, noe som vil bidra til å bestemme mengden som trengs for å supplere med hver dag uten bivirkninger. Hvis kroppen kan absorbere biotin effektivt gjennom matvarer, kan en mer naturlig tilnærming til å forbedre biotinnivået være overgang til å inkludere en rekke matvarer i kostholdet. Å unngå rå eggehviter, som inneholder et stoff som kalles avidin, kan hjelpe biotin å jobbe effektivt i kroppen.