Co jsou diety FAD?
FAD Diets je jakákoli strava, která je založena na popularitě a ne na vědecké informace. S FAD Diets existuje celá řada problémů. Některá dieta FAD není účinná, zatímco jiné mohou vést ke zdravotním problémům. Pokud máte určitou váhu, je důležité pečlivě zvážit výhody a nevýhody stravy, než se k ní zavádíte.
Některá populární výstřelková strava, jako je strava polévky zelí, mohou fungovat. Problém, se kterým se mnoho lidí setkává při adopci této stravy, je, že je velmi obtížné zůstat. Pokud přesně sledujete stravu, zhubnete. Většina lidí zjistí, že FAD dieta je tak restriktivní, že mají potíže s pobytem na stravě po celou dobu.
Pokud se snažíte rychle zhubnout a chcete si vybrat z jedné z mnoha dostupných výstředních diet, vyberte si ten, o kterém se domníváte, že můžete zůstat. Existuje několik faktorů, které zlepší šance na pobyt na dietě. Pokud jste n, nemá smysl zahájit stravuOT schopný zůstat na stravě dostatečně dlouho, aby viděl výsledky.
Dieta, která vám umožní jíst každé tři až čtyři hodiny, vám pomůže cítit se spokojený. I když je množství jídla, které pro vás vyzývají k přípravě, malé, s vědomím, že se máte za pár hodin těšit na další jídlo, které vám může poskytnout vůli čekat na další jídlo. FADová strava, která vás vyžaduje, abyste nahradili jídla koktejly nebo náměrními tyčinky, vám často necháte cítit se příliš neuspokojený, abyste si udrželi stravu po celou dobu.
FADová strava, která vyžaduje, abyste odstranili celou skupinu potravin, ať už se jedná o tuk, uhlohydráty nebo bílkoviny, je receptem na monstrum. První věc, kterou mnoho lidí objevuje, když jim bylo řečeno, že nemohou mít něco, je to, že to je vše, co chtějí. Vystřihněte uhlohydráty a objevíte novou nalezenou vášeň pro chléb a cereálie, vystřihněte tuk a budeteChcete na všechno rozmazat majonézu.
Zahrnujte protein do každého jídla. Některá strava nezdůrazňují protein stejně jako jiné, ale protein je důležitou součástí jakékoli stravy. Protein vám dává pocit plnosti, kterou neposkytují ani tuk, ani uhlohydráty. Také vám to nechává cítit se plnější po delší dobu. Lidé často zjišťují, že strava s vysokým obsahem bílkovin se snadněji pobývá, než na dietě s nízkým obsahem bílkovin. Zatímco ideální jídlo by mělo obsahovat kombinaci uhlohydrátů, tuků a proteinů, přinejmenším zahrnuje protein v každém jídle.