Wat zijn rage diëten?
FAD -diëten zijn diëten die gebaseerd zijn op populariteit en niet op wetenschappelijke informatie. Er zijn verschillende problemen met rage -diëten. Sommige rage -diëten zijn niet effectief, terwijl anderen kunnen leiden tot gezondheidsproblemen. Als u wat gewicht te verliezen heeft, is het belangrijk om zorgvuldig de voordelen en nadelen van een dieet te overwegen voordat u zich ertoe verbindt.
Sommige populaire rage diëten, zoals het koolsoepdieet, kunnen werken. Het probleem dat veel mensen tegenkomen bij het aannemen van deze diëten is dat ze erg moeilijk zijn om aan te blijven. Als u het dieet precies volgt, verliest u gewicht. De meeste mensen vinden dat rage -diëten zo beperkend zijn dat ze problemen hebben om voor langere tijd op het dieet te blijven.
Als u snel wilt afvallen en wilt kiezen uit een van de vele beschikbare rage -diëten, kies dan een waarvan u denkt dat u kunt blijven. Er zijn verschillende factoren die de kans op een dieet zullen verbeteren. Het heeft geen zin om een dieet te starten als u n bentkan lang genoeg op het dieet blijven om resultaten te zien.
Een dieet waarmee u om de drie tot vier uur kunt eten, helpt u om u tevreden te voelen. Zelfs als de hoeveelheid voedsel die ze oproepen om te bereiden klein is, wetende dat je een andere maaltijd hebt om naar uit te kijken in een paar uur je de wilskracht kan bieden om te wachten op je volgende maaltijd. FAD -diëten die u oproepen om maaltijden te vervangen door shakes of maaltijdvervangende staven, zullen u vaak te ontevreden voelen om het dieet voor langere tijd te behouden.
Een rage dieet waarvoor u een hele voedselgroep moet elimineren, of het nu vet, koolhydraten of eiwitten is, is een recept voor het verlangen naar monster. Het eerste dat veel mensen ontdekken wanneer ze te horen krijgen dat ze niet iets kunnen hebben, is dat het alles is wat ze willen. Koolhydraten uitknippen en je zult een nieuwe gevonden passie voor brood en ontbijtgranen ontdekken, vet uitknippen en je zultMayonaise over alles willen smeren.
Neem eiwitten op in elke maaltijd. Sommige diëten maken geen nadruk op eiwitten als andere, maar eiwitten is een belangrijk onderdeel van elk dieet. Eiwit geeft je een gevoel van volheid dat noch vet noch koolhydraten bieden. Het laat je ook een langere periode voller voelen. Mensen merken vaak dat diëten die veel eiwitten hebben, gemakkelijker te blijven dan degenen die weinig eiwitten hebben. Hoewel de ideale maaltijd een combinatie van koolhydraten, vetten en eiwitten moet bevatten, omvatten op zijn minst eiwitten in elke maaltijd.