Hva er kjepphest dietter?

FAD -dietter er alle dietter som er basert på popularitet og ikke vitenskapelig informasjon. Det er en rekke problemer med FAD -dietter. Noen kjepphest dietter er ikke effektive, mens andre kan føre til helseproblemer. Hvis du har litt vekt å miste, er det viktig å vurdere fordelene og ulempene med et kosthold nøye før du forplikter deg til det.

Noen populære kjepphest dietter, for eksempel kålsuppekostholdet, kan fungere. Problemet som mange mennesker møter når de tar i bruk disse diettene, er at de er veldig vanskelige å holde på. Hvis du følger kostholdet nøyaktig, vil du gå ned i vekt. De fleste synes at kjepphest dietter er så restriktive at de har problemer med å holde seg på kostholdet i lengre tid.

Hvis du er ivrig etter å gå ned i vekt raskt og ønsker å velge mellom en av de mange kjepphestediettene som er tilgjengelige, velg en du tror du kan holde på. Det er flere faktorer som vil forbedre oddsen for å holde seg på diett. Det er ikke noe poeng å starte en diett hvis du er nOT i stand til å holde seg på kostholdet lenge nok til å se resultater.

Et kosthold som lar deg spise hver tredje til fjerde time vil hjelpe deg å føle deg fornøyd. Selv om mengden mat de ber deg om å tilberede er liten, kan du vite at du har et nytt måltid å se frem til om noen timer, gi deg viljestyrken til å vente på neste måltid. FAD -dietter som ber deg om å erstatte måltider med rister eller erstatningsbarer med måltider, vil ofte føle deg for utilfreds med å opprettholde kostholdet i lengre tid.

Et kjepphest kosthold som krever at du eliminerer en hel matgruppe, enten det er fett, karbohydrater eller protein, er en oppskrift på monstertrang. Det første som mange oppdager når de blir fortalt at de ikke kan ha noe, er at det er alt de vil ha. Kutt ut karbohydrater, så vil du oppdage en ny funnet lidenskap for brød og frokostblandinger, kutt ut fett og du vilØnsker å smøre majones på alt.

Inkluder protein i hvert måltid. Noen dietter legger ikke vekt på protein like mye som andre, men protein er en viktig del av noe kosthold. Protein gir deg en følelse av fylde som verken fett eller karbohydrater gir. Det lar deg også føle deg fyldigere i en lengre periode. Folk opplever ofte at dietter som er høyt i protein er lettere å holde seg på enn de som har lite protein. Mens det ideelle måltidet skal inneholde en kombinasjon av karbohydrater, fett og proteiner, inkluderer i det minste protein i hvert måltid.