Que sont les régimes à la mode?
Les régimes
FAD sont tous les régimes basés sur la popularité et non les informations scientifiques. Il existe une variété de problèmes avec les régimes à la mode. Certains régimes à la mode ne sont pas efficaces, tandis que d'autres peuvent entraîner des problèmes de santé. Si vous avez du poids à perdre, il est important de considérer soigneusement les avantages et les inconvénients d'un régime avant de vous y engager.
Certains régimes à la mode populaires, tels que le régime de la soupe au chou, peuvent fonctionner. Le problème que beaucoup de gens rencontrent lors de l'adoption de ces régimes est qu'ils sont très difficiles à rester. Si vous suivez exactement le régime, vous perdrez du poids. La plupart des gens constatent que les régimes à la mode sont si restrictifs qu'ils ont du mal à rester dans le régime alimentaire pendant n'importe quel temps.
Si vous êtes impatient de perdre du poids rapidement et que vous souhaitez choisir parmi l'un des nombreux régimes à la mode disponibles, choisissez-en un sur lequel vous pouvez rester. Il existe plusieurs facteurs qui amélioreront les chances de rester dans un régime. Il est inutile de démarrer un régime si vous êtes nOT capable de rester dans le régime alimentaire assez longtemps pour voir les résultats.
Un régime qui vous permet de manger toutes les trois à quatre heures vous aidera à vous sentir satisfait. Même si la quantité de nourriture qu'ils appellent à préparer est petite, sachant que vous avez un autre repas à espérer dans quelques heures peut vous fournir la volonté d'attendre votre prochain repas. Les régimes à la mode qui vous demandent à remplacer les repas par des shakes ou des barres de remplacement de repas vous laisseront souvent trop insatisfait pour maintenir le régime alimentaire pendant une durée.
Un régime à la mode qui vous oblige à éliminer un groupe alimentaire entier, qu'il s'agisse de graisse, de glucides ou de protéines, est une recette pour les envies de monstres. La première chose que beaucoup de gens découvrent quand on leur dit qu'ils ne peuvent pas avoir quelque chose, c'est que c'est tout ce qu'ils veulent. Découpez les glucides et vous découvrirez une nouvelle passion trouvée pour le pain et les céréales, découperez la graisse et vous le ferezVous voulez enduire de la mayonnaise sur tout.
Inclure des protéines dans chaque repas. Certains régimes ne mettent pas l'accent sur les protéines autant que d'autres, mais les protéines sont une partie importante de tout régime. La protéine vous donne une sensation de plénitude que ni la graisse ni les glucides ne fournissent. Cela vous permet également de vous sentir plus plein pendant une plus longue période de temps. Les gens constatent souvent que les régimes alimentaires riches en protéines sont plus faciles à séjourner que ceux qui sont faibles en protéines. Alors que le repas idéal doit contenir une combinaison de glucides, de graisses et de protéines, incluez à tout le moins des protéines dans chaque repas.