¿Cuáles son los beneficios de una dieta vegana?
Los practicantes veganos no consumen animales de ningún tipo. La dieta vegana se centra más en legumbres, frutas, verduras y granos. Los beneficios de seguir una dieta vegana se han conectado a un menor consumo de grasas saturadas, cantidades saludables de fibra y vitaminas, una cintura más pequeña y mejorando la salud general del planeta.
Los beneficios de una dieta vegana se han conectado a grasas saturadas más bajas en el cuerpo. Muchos productos lácteos y carnes tienden a tener altos niveles de grasa saturada, que está conectada a una serie de dolencias cardiovasculares. Una persona que sigue una dieta vegana tiende a reemplazar estas fuentes de proteínas con fuentes más saludables, como nueces y legumbres.
fibra constituye una gran parte de la dieta vegana. Los granos y los verdes fibrosos ayudan a promover movimientos intestinales saludables. Se sabe que los beneficios de una dieta vegana mejoran el consumo de fibra de una persona, ayudando a alejar los calambres estomacales e incluso el cáncer de colon.
Una dieta repleta de GreeSe sabe que NS está conectado con niveles saludables de vitaminas beneficiosas. Un gran consumo de vitaminas E y C tiende a conectarse con una dieta vegana. La vitamina C ayuda a facilitar la curación del tejido dañado, mientras que se sabe que la vitamina E mejora las funciones oculares, y ayuda a evitar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. También se sabe que estas vitaminas administran antioxidantes, que ayudan a la anulación de la acumulación dañina de radicales libres.
Los beneficios de una dieta vegana no solo están conectados a amplias cantidades de vitaminas beneficiosas, sino que también se sabe que facilita el consumo de fitoquímicos. Los fitoquímicos son compuestos orgánicos creados por plantas. El consumo de fitoquímicos se ha relacionado con la prevención del cáncer, a la promoción de enzimas beneficiosas y al aumentar la eficacia de las vitaminas y los antioxidantes.
también se sabe que los veganos tienen un porcentaje de grasa corporal más bajaedad que las personas que consumen una dieta a base de carne. Libra para libra, verduras, frutas y legumbres tiene una huella calórica más baja en comparación con la carne. La naturaleza misma de una dieta vegana facilita el consumo de menos calorías, lo que promueve la pérdida de peso.
Aquellos que eligen mantener una dieta vegana también están conectados a aumentar la salud general del planeta. La fabricación de frutas y verduras tiende a tener una huella ambiental más pequeña que la industria de la carne. Los beneficios de una dieta vegana no solo están conectados a una mejor salud, sino que también se sabe que promueven un planeta saludable.