Quais são os benefícios de uma dieta vegana?

praticantes veganos não consomem animais de qualquer tipo. A dieta vegana se concentra mais em legumes, frutas, vegetais e grãos. Os benefícios de seguir uma dieta vegana foram conectados a um menor consumo de gordura saturada, quantidades saudáveis ​​de fibras e vitaminas, uma cintura menor e melhorar a saúde geral do planeta.

Os benefícios de uma dieta vegana foram conectados à menor gordura saturada no corpo. Muitos produtos lácteos e carnes tendem a ter altos níveis de gordura saturada, que está conectada a várias doenças cardiovasculares. Uma pessoa que segue uma dieta vegana tende a substituir essas fontes de proteínas por fontes mais saudáveis, como nozes e leguminosas.

A fibra compõe grande parte da dieta de um vegano. Grãos e verduras fibrosos ajudam a promover movimentos saudáveis ​​intestinais. Sabe -se que os benefícios de uma dieta vegana melhoram o consumo de fibra de uma pessoa, ajudando a afastar cólicas estomacais e até o câncer de cólon.

Uma dieta que está cheia de greeSabe -se que o NS está conectado a níveis saudáveis ​​de vitaminas benéficas. Um grande consumo de vitaminas E e C tende a estar conectado a uma dieta vegana. A vitamina C ajuda a facilitar a cicatrização do tecido danificado, enquanto a vitamina E é conhecida por melhorar as funções oculares, além de ajudar a afastar o início da doença de Alzheimer. Sabe -se também que essas vitaminas entregam antioxidantes, que ajudam na anulação do acúmulo prejudicial de radicais livres.

Os benefícios de uma dieta vegana não estão apenas conectados a grandes quantidades de vitaminas benéficas, mas também é conhecido por facilitar o consumo de fitoquímicos. Os fitoquímicos são compostos orgânicos criados pelas plantas. Os fitoquímicos consumidos têm sido associados à prevenção do câncer, à promoção de enzimas benéficas e ao aumento da eficácia de vitaminas e antioxidantes.

veganos também são conhecidos por ter uma porcentagem de gordura corporal inferior do corpoidade do que indivíduos que consomem uma dieta à base de carne. Libra por libra, legumes, frutas e legumes têm uma pegada calórica mais baixa quando comparado à carne. A própria natureza de uma dieta vegana facilita o consumo de menos calorias, o que promove a perda de peso.

Aqueles que optam por manter uma dieta vegana também estão conectados a aumentar a saúde geral do planeta. A fabricação de frutas e vegetais tende a ter uma pegada ambiental menor que a indústria de carne. Os benefícios de uma dieta vegana não estão apenas conectados a uma saúde melhor, mas também são conhecidos por promover um planeta saudável.