Quali sono i benefici di una dieta vegana?

I praticanti vegani non consumano animali di alcun tipo. La dieta vegana si concentra maggiormente su legumi, frutta, verdura e cereali. I benefici di seguire una dieta vegana sono stati collegati a un consumo di grassi saturi più basso, quantità sane di fibre e vitamine, una vita più piccola e migliorando la salute generale del pianeta.

I benefici di una dieta vegana sono stati collegati a grassi saturi più bassi nel corpo. Molti prodotti lattiero -caseari e carni tendono ad avere alti livelli di grassi saturi, che sono collegati a una serie di disturbi cardiovascolari. Una persona che segue una dieta vegana tende a sostituire queste fonti proteiche con fonti più sane, come noci e legumi.

La fibra costituisce gran parte della dieta vegana. I cereali e le verdure fibrose aiutano a promuovere movimenti intestinali sani. È noto che i benefici di una dieta vegana migliorano il consumo di fibre di una persona, aiutando a scongiurare i crampi di stomaco e persino il cancro del colon.

Una dieta piena di GreÈ noto che NS è collegato a livelli sani di vitamine benefiche. Un grande consumo di vitamine E e C tende a essere collegati a una dieta vegana. La vitamina C aiuta a facilitare la guarigione del tessuto danneggiato, mentre la vitamina E è nota per migliorare le funzioni degli occhi, oltre a aiutare a scongiurare l'insorgenza della malattia di Alzheimer. Queste vitamine sono anche conosciute per fornire antiossidanti, che aiutano a annullare l'accumulo dannoso di radicali liberi.

I benefici di una dieta vegana non sono solo collegati a ampie quantità di vitamine benefiche, ma è anche noto per facilitare il consumo di fitochimici. I fitochimici sono composti organici creati dalle piante. Il consumo fitochimico è stato collegato alla prevenzione del cancro, alla promozione di enzimi benefici e all'aumento dell'efficacia di vitamine e antiossidanti.

è noto anche che i vegani hanno una percentuale di grasso corporeo inferioreetà rispetto alle persone che consumano una dieta a base di carne. Pound per libbra, verdure, frutta e legumi hanno un'impronta calorica inferiore rispetto alla carne. La natura stessa di una dieta vegana facilita il consumo di meno calorie, che promuove la perdita di peso.

Coloro che scelgono di attenersi a una dieta vegana sono anche collegati all'aumento della salute generale del pianeta. La produzione di frutta e verdura tende ad avere un'impronta ambientale più piccola rispetto all'industria della carne. I benefici di una dieta vegana non sono solo collegati a una salute migliore, ma sono anche noti per promuovere un pianeta sano.