Hva er fordelene med et vegansk kosthold?

Veganske utøvere konsumerer ikke dyr av noe slag. Det veganske kostholdet fokuserer mer på belgfrukter, frukt, grønnsaker og korn. Fordelene med å følge et vegansk kosthold har vært koblet til lavere mettet fettforbruk, sunne mengder fiber og vitaminer, en mindre midje og forbedrer planetens generelle helse.

Fordelene med et vegansk kosthold har blitt koblet til lavere mettet fett i kroppen. Mange meieriprodukter og kjøtt har en tendens til å ha høye nivåer av mettet fett, som er koblet til en rekke kardiovaskulære plager. En person som følger et vegansk kosthold har en tendens til å erstatte disse proteinkildene med sunnere kilder, som nøtter og belgfrukter.

Fiber utgjør en stor del av en vegansk kosthold. Fibrøse korn og greener er med på å fremme sunne avføring. Fordelene med et vegansk kosthold har vært kjent for å forbedre en persons forbruk av fiber, og bidrar til å avverge magekramper og til og med tykktarmskreft.

en diett som er full av gramNS er kjent for å være forbundet med sunne nivåer av gunstige vitaminer. Et stort forbruk av vitaminer E og C har en tendens til å være forbundet med et vegansk kosthold. C -vitamin hjelper til med å lette helbredelse av skadet vev, mens E -vitamin har vært kjent for å forbedre øyefunksjonene, samt bidra til å avverge begynnelsen av Alzheimers sykdom. Disse vitaminene er også kjent for å levere antioksidanter, som hjelper til med ugyldighet av den skadelige akkumuleringen av frie radikaler.

Fordelene med et vegansk kosthold er ikke bare koblet til store mengder gunstige vitaminer, men det er også kjent for å lette forbruket av fytokjemikalier. Fytokjemikalier er organiske forbindelser skapt av planter. Forbruk av fytokjemikalier har vært knyttet til kreftforebygging, til å fremme gunstige enzymer og til å øke effekten av vitaminer og antioksidanter.

Veganere er også kjent for å ha en lavere kroppsfettprosentAlder enn individer som bruker et kjøttbasert kosthold. Pund for pund, grønnsaker, frukt og belgfrukter har et lavere kaloriavtrykk sammenlignet med kjøtt. Selve naturen til et vegansk kosthold letter forbruket av mindre kalorier, noe som fremmer vekttap.

De som velger å holde seg til et vegansk kosthold, er også koblet til å øke planetenes generelle helse. Produksjonen av frukt og grønnsaker har en tendens til å ha et mindre miljøavtrykk enn kjøttindustrien. Fordelene med et vegansk kosthold er ikke bare knyttet til bedre helse, men er også kjent for å fremme en sunn planet.