Vilka är fördelarna med en vegansk diet?

veganutövare konsumerar inte djur av något slag. Den veganska dieten fokuserar mer på baljväxter, frukt, grönsaker och korn. Fördelarna med att följa en vegansk diet har anslutits till lägre mättad fettförbrukning, hälsosamma mängder fiber och vitaminer, en mindre midja och förbättrar planetens allmänna hälsa.

Fördelarna med en vegansk diet har anslutits till lägre mättat fett i kroppen. Många mejeriprodukter och kött tenderar att ha höga nivåer av mättat fett, som är anslutet till ett antal hjärt -sjukdomar. En person som följer en vegansk diet tenderar att ersätta dessa proteinkällor med friskare källor, som nötter och baljväxter.

fiber utgör en stor del av en vegansk diet. Fibrösa korn och gröna hjälper till att främja hälsosamma tarmrörelser. Fördelarna med en vegansk diet har varit kända för att förbättra en persons konsumtion av fiber, vilket hjälper till att avvärja magkramper och till och med koloncancer.

en diet som är full av greeNS är känt för att vara kopplade till friska nivåer av gynnsamma vitaminer. En stor konsumtion av vitamin E och C tenderar att vara kopplade till en vegansk diet. C -vitamin hjälper till att underlätta läkning av skadad vävnad, medan vitamin E har varit känt för att förbättra ögonfunktionerna, samt hjälpa till att avvärja uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Dessa vitaminer är också kända för att leverera antioxidanter, vilket hjälper till att upphäva den skadliga ackumuleringen av fria radikaler.

Fördelar med en vegansk diet är inte bara kopplade till stora mängder av gynnsamma vitaminer, utan det är också känt för att underlätta konsumtionen av fytokemikalier. Fytokemikalier är organiska föreningar skapade av växter. Att konsumera fytokemikalier har kopplats till förebyggande av cancer, till främjande av gynnsamma enzymer och att öka effektiviteten av vitaminer och antioxidanter.

veganer är också kända för att ha en lägre kroppsfettprocentÅlder än individer som konsumerar en köttbaserad diet. Pund för pund, grönsaker, frukt och baljväxter har ett lägre kalorifotavtryck jämfört med kött. Själva naturen av en vegansk diet underlättar konsumtionen av mindre kalorier, vilket främjar viktminskning.

De som väljer att hålla sig till en vegansk diet är också kopplade till att öka planetens allmänna hälsa. Tillverkningen av frukt och grönsaker tenderar att ha ett mindre miljöavtryck än köttindustrin. Fördelarna med en vegansk diet är inte bara kopplade till bättre hälsa, utan är också kända för att främja en frisk planet.