Was sind die Vorteile einer veganen Ernährung?
vegane Praktizierende konsumieren keine Tiere jeglicher Art. Die vegane Ernährung konzentriert sich mehr auf Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse und Körner. Die Vorteile einer veganen Ernährung wurden mit einem geringeren Verbrauch gesättigter Fett, gesunden Mengen an Ballaststoffen und Vitaminen, einer geringeren Taille und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Planeten verbunden.
Die Vorteile einer veganen Ernährung wurden mit einem geringeren gesättigten Fett im Körper verbunden. Viele Milchprodukte und -fleisch haben tendenziell ein hohes Maß an gesättigten Fettsäuren, was mit einer Reihe von kardiovaskulären Beschwerden verbunden ist. Eine Person, die einer veganen Ernährung folgt, neigt dazu, diese Proteinquellen durch gesündere Quellen wie Nüsse und Hülsenfrüchte zu ersetzen. Faserkörner und Grüns tragen dazu bei, gesunde Darmbewegungen zu fördern. Es ist bekannt, dass die Vorteile einer veganen Ernährung den Faserkonsum einer Person verbessern und die Magenkrämpfe und sogar den Dickdarmkrebs abwehren.
Eine Diät, die voller GrieEs ist bekannt, dass NS mit einem gesunden Spiegel an vorteilhaften Vitaminen verbunden ist. Ein großer Verbrauch von Vitaminen E und C ist in der Regel mit einer veganen Ernährung verbunden. Vitamin C trägt dazu bei, die Heilung von beschädigtem Gewebe zu erleichtern, während Vitamin E die Augenfunktionen verbessern und den Beginn der Alzheimer -Krankheit abweist. Es ist auch bekannt
Vorteile einer veganen Ernährung sind nicht nur mit ausreichenden Mengen an vorteilhaften Vitaminen verbunden, sondern es ist auch bekannt, dass es den Konsum von phytochemischen Verbrauch erleichtert. Phytochemikalien sind organische Verbindungen, die durch Pflanzen erzeugt werden. Der Verzehr von Phytochemikalien wurde mit der Krebsprävention, der Förderung nützlicher Enzyme und der Erhöhung der Wirksamkeit von Vitaminen und Antioxidantien in Verbindung gebracht.
Veganer sind auch bekanntermaßen einen prozentualen Körper mit niedrigerem KörperfettAlter als Personen, die eine fleischbasierte Ernährung konsumieren. Pfund für Pfund, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte haben im Vergleich zu Fleisch einen kalorischen Fußabdruck. Die Natur einer veganen Ernährung erleichtert den Verbrauch weniger Kalorien, was den Gewichtsverlust fördert.
Diejenigen, die sich für eine vegane Ernährung entscheiden, sind auch mit der Erhöhung der allgemeinen Gesundheit des Planeten verbunden. Die Herstellung von Obst und Gemüse hat tendenziell eine geringere Umwelt Fußabdruck als die Fleischindustrie. Die Vorteile einer veganen Ernährung sind nicht nur mit einer besseren Gesundheit verbunden, sondern fördert auch einen gesunden Planeten.