Was ist eine kohlenhydratarme Diät mit niedriger Kalorien?

Eine kalorienarme Diät mit niedriger Kohlenhydrate ist jede Diät, die Taktiken sowohl aus herkömmlichen kalorienarmen Diäten als auch aus herkömmlichen Diäten mit kohlenhydratarmen Diäten einsetzt. Eine Person kann einer kalorienarmen Diät mit kohlenhydratarmen Kohlenhydraten folgen, um das Gewichtsverlustpotential zu maximieren. Der einfachste Weg, eine kohlenhydratarme kalorienarme Diät zu befolgen, besteht darin, eine tägliche Kaloriengrenze festzulegen und nur kohlenhydratarme Lebensmittel zu konsumieren, um diesen Grenzwert zu erreichen.

kalorienarme Diäten arbeiten nach dem ziemlich einfachen Prinzip, dass eine Person, um Gewicht zu verlieren, weniger Energie in Form von Kalorien zu sich nehmen sollte, als sie pro Tag bei metabolischen Körperprozessen und Bewegung verwendet. Wenn zu viel Energie verbraucht wird, wird die zusätzliche Energie als Fett auf den Körper gespeichert und für die spätere Verwendung bei Bedarf zugänglich. Mit grundlegenden kalorienarmen Diäten ist es im Allgemeinen nicht erforderlich, dass die Kalorien aus einer bestimmten Art von Lebensmittel- oder Lebensmittelgruppe stammen.

kohlenhydratarme Diäten sind sehr beliebt, sind sehr beliebt,Nicht nur, weil sie große Mengen an Fettabbau liefern sollen, ohne zu viel Muskelmasse zu opfern, sondern auch, weil dem Dieter häufig Lebensmittel wie Speck und Steak essen dürfen, das normalerweise als Mäst angesehen wird. Diäten mit kohlenhydratarmen Kohlenhydraten basieren auf Insulin- und Glukoseregulation. Durch Vermeiden von Kohlenhydrat -Lebensmitteln, die den Blutzucker erheblich erhöhen, versuchen Diätetiker, die vom Körper freigesetzte Insulinmenge zu reduzieren oder zu beseitigen, um den Blutzucker zu senken. Diese Technik kann dazu beitragen, die Menge an Fett zu verringern, die der Körper speichert, und ist auch für Menschen mit Insulinresistenz hilfreich. Diäten mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten können auch eine größere Menge an Muskelmasse bewahren als andere Diäten, da viele kohlenhydratarme Dieter Kohlenhydrate durch höhere Proteinspiegel ersetzen.

Fett, das eine große Menge an Kalorien enthält, kann bei mehreren kohlenhydratarmen Diäten frei gegessen werden. Eine häufige Beschwerde bei kohlenhydratarmen Diätettern ist, dass die Kalorienaufnahme viel zu hoch erscheint. CommoNly, die Antwort darauf ist, die Ernährung zu verändern, damit sie sowohl eine kalorienarme als auch eine kohlenhydratarme Diät ist. Um eine kohlenhydratarme kalorienarme Diät zu bilden, muss ein Dieter zunächst die Menge an Kalorien finden, die er pro Tag konsumieren und trotzdem Gewicht verlieren kann, und befolgen dann die Kohlenhydratregeln streng, bis er oder sie die festgelegte Anzahl von Kalorien erreicht hat. Dies stellt sicher, dass der Dieter immer noch die Glukose- und Insulinkontrolle erhält, die Vorteile einer kohlenhydratarmen Ernährung darstellen, aber auch die Kontrolle über seine gesamte Energieaufnahme und -speicherung beibehalten.