Wat is een koolhydraatarm koolhydraatarm dieet?

Een koolstofarme koolhydraatarm dieet is elk dieet dat tactieken gebruikt van zowel traditionele caloriearme diëten als traditionele koolhydraatarme diëten. Een persoon kan een koolhydraatarm koolhydraatarm dieet volgen om het potentieel van het gewichtsverlies te maximaliseren. De eenvoudigste manier om een ​​koolhydraatarme koolhydraatarm dieet te volgen, is door een dagelijkse calorielimiet te stellen en alleen koolhydraatarme voedingsmiddelen te verbruiken om dat afsluitpunt te ontmoeten.

Lage calorieën diëten werken volgens het vrij eenvoudige principe dat een persoon, om af te vallen, minder energie in de vorm van calorieën moet eten dan hij of zij per dag gebruikt op metabole lichamelijke processen en lichaamsbeweging. Als te veel energie wordt geconsumeerd, wordt de extra energie op het lichaam opgeslagen als vet, toegankelijk voor later gebruik indien nodig. Met fundamentele caloriearme diëten is het over het algemeen niet vereist dat de calorieën afkomstig zijn van een specifiek type voedsel- of voedselgroep.

Diëten met weinig koolhydraten zijn erg populair,Niet alleen omdat ze naar verluidt grote hoeveelheden vetverlies bieden zonder te veel spiermassa op te offeren, maar ook omdat de dieter vaak voedsel mag eten, zoals spek en biefstuk, zou normaal gesproken als vetmest worden beschouwd. Koolhydraatarme diëten zijn gebaseerd op insuline- en glucosegeregulatie. Door koolhydraatvoedsel te vermijden die de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verhogen, proberen dieeters de hoeveelheid insuline die door het lichaam wordt vrijgegeven, te verminderen of te elimineren om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Deze techniek kan helpen de hoeveelheid vet te verminderen die het lichaam zal opslaan, en het is ook nuttig voor mensen met insulineresistentie. Koolhydraatarme diëten kunnen ook een grotere hoeveelheid spiermassa behouden dan andere diëten, omdat veel koolhydraatarme dieters koolhydraten vervangen door hogere niveaus van eiwitten.

Vet, dat een grote hoeveelheid calorieën bevat, kan vrijelijk worden gegeten op verschillende koolhydraatarme diëten. Een frequente klacht bij koolhydraatarme dieters is dat de calorie-inname veel te hoog lijkt. CommoHet antwoord hierop is niet om het dieet te wijzigen, dus het is zowel een caloriearm en koolhydraatarm dieet. Om een ​​koolhydraatarm koolhydraatarm dieet te vormen, moet een dieter eerst de hoeveelheid calorieën vinden die hij of zij per dag kan consumeren en nog steeds afvallen, en vervolgens de low-carb-regels strikt volgen totdat hij of zij het vaste aantal calorieën heeft bereikt. Dit zorgt ervoor dat de dieter nog steeds de glucose- en insulinecontrole ontvangt die voordelen zijn van een koolhydraatarm dieet, maar ook controle behoudt over zijn of haar totale energie-inname en opslag.