¿Qué es una dieta baja en calorías bajas en carbohidratos?
Una dieta baja en calorías bajas en carbohidratos es cualquier dieta que emplea tácticas de las dietas tradicionales bajas en calorías y las dietas tradicionales bajas en carbohidratos. Una persona puede seguir una dieta baja en calorías bajas en carbohidratos para maximizar el potencial de pérdida de peso. La forma más sencilla de seguir una dieta baja en carbohidratos de baja calorías es establecer un límite diario de calorías y consumir solo alimentos bajos en carbohidratos para cumplir con ese punto de corte.
Las dietas bajas en calorías operan con el principio bastante simple de que una persona debe, para perder peso, comer menos energía en forma de calorías de las que usa por día en procesos corporales metabólicos y ejercicio. Si se consume demasiada energía, la energía adicional se almacenará en el cuerpo como grasa, accesible para su uso posterior si es necesario. Con dietas básicas bajas en calorías, generalmente no se requiere que las calorías provengan de un tipo específico de grupo de alimentos o alimentos.
Las dietas bajas en carbohidratos son muy populares,No solo porque se dice que proporcionan grandes cantidades de pérdida de grasa sin sacrificar demasiada masa muscular, sino también porque la dieta con frecuencia se le permite comer alimentos, como tocino y bistec, que normalmente se consideraría engorde. Las dietas bajas en carbohidratos se basan en la regulación de la insulina y la glucosa. Al evitar los alimentos de carbohidratos que elevan en gran medida el azúcar en la sangre, las personas que hacen dieta intentan reducir o eliminar la cantidad de insulina liberada por el cuerpo para reducir el azúcar en la sangre. Esta técnica puede ayudar a reducir la cantidad de grasa que el cuerpo almacenará, y también es útil para las personas con resistencia a la insulina. Las dietas bajas en carbohidratos también pueden preservar una mayor cantidad de masa muscular que otras dietas, porque muchas dietas bajas en carbohidratos reemplazan los carbohidratos con mayores niveles de proteínas.
La grasa, que contiene una gran cantidad de calorías, se puede comer libremente en varias dietas bajas en carbohidratos. Una queja frecuente entre los dieta bajos en carbohidratos es que la ingesta de calorías parece demasiado alta. ComunicaciónNly, la respuesta a esto es alterar la dieta, por lo que es una dieta baja en calorías y baja en carbohidratos. Para formar una dieta baja en carbohidratos, una persona que hace dieta primero debe encontrar la cantidad de calorías que puede consumir por día y aún perder peso, y luego seguir estrictamente las reglas bajas en carbohidratos hasta que haya alcanzado el número establecido de calorías. Esto asegura que la dieta aún reciba el control de glucosa e insulina que son beneficios de una dieta baja en carbohidratos, pero también mantiene el control sobre su ingesta y almacenamiento de energía total.