Cos'è una dieta a basso contenuto di carboidrati a basso contenuto calorico?
Una dieta a basso contenuto di carboidrati è qualsiasi dieta che impiega tattiche sia da diete tradizionali a basso contenuto calorico sia da diete tradizionali a basso contenuto di carboidrati. Una persona può seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati per massimizzare il potenziale di perdita di peso. Il modo più semplice per seguire una dieta a basso contenuto di carbonio è fissare un limite di calorie giornaliere e consumare solo cibi a basso contenuto di carboidrati per soddisfare quel punto di taglio.
Le diete a basso contenuto calorico operano con il principio abbastanza semplice che una persona dovrebbe, perdere peso, mangiare meno energia sotto forma di calorie di quanto lui o lei usi al giorno sui processi corporei metabolici ed esercizio fisico. Se viene consumata troppa energia, l'energia extra verrà immagazzinata sul corpo come grasso, accessibile per un uso successivo se necessario. Con le diete di base a basso contenuto calorico, generalmente non è necessario che le calorie provengano da un tipo specifico di alimenti o alimentari.
Le diete a basso contenuto di carboidrati sono molto popolari,Non solo perché si dice che forniscano grandi quantità di perdita di grasso senza sacrificare troppa massa muscolare, ma anche perché la dieta è spesso permesso di mangiare cibi, come pancetta e bistecca, che normalmente sarebbero considerati ingrassamenti. Le diete a basso contenuto di carboidrato si basano sulla regolazione dell'insulina e del glucosio. Evitando gli alimenti carboidrati che aumentano notevolmente la glicemia, le persone tentano di ridurre o eliminare la quantità di insulina rilasciata dal corpo per abbassare lo zucchero nel sangue. Questa tecnica può aiutare a ridurre la quantità di grasso che il corpo immagazzinerà ed è anche utile per le persone con resistenza all'insulina. Le diete a basso contenuto di carboidrati possono anche preservare una maggiore quantità di massa muscolare rispetto ad altre diete, poiché molte persone a basso contenuto di carboidrati sostituiscono i carboidrati con livelli più alti di proteine.
Il grasso, che contiene una grande quantità di calorie, può essere consumato liberamente su diverse diete a basso contenuto di carboidrati. Una lamentela frequente tra le persone a basso contenuto di carboidrati è che l'apporto calorico sembra troppo elevato. CommoSofferente, la risposta è quella di alterare la dieta, quindi è sia una dieta a basso contenuto di calorie che a basso contenuto di carboidrati. Per formare una dieta a basso contenuto di carboidrati a basso contenuto calorico, un dieter deve prima trovare la quantità di calorie che può consumare al giorno e perdere ancora peso, quindi seguire rigorosamente le regole a basso contenuto di carboidrati fino a quando non ha raggiunto il numero stabilito di calorie. Ciò garantisce che la dieta riceva ancora il controllo del glucosio e dell'insulina che sono benefici di una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma mantiene anche il controllo sulla propria assunzione e stoccaggio di energia totale.