Qu'est-ce qu'un régime faible en glucides à faible teneur en calories?

Un régime faible en glucides à faible teneur en calories est un régime qui utilise des tactiques à la fois à des régimes traditionnels à faible calorie et à des régimes traditionnels à faible glucidage. Une personne peut suivre un régime à faible teneur en glucides pour maximiser le potentiel de perte de poids. La façon la plus simple de suivre un régime faible en glucides à faible teneur en calories est de fixer une limite de calories quotidienne et de ne consommer que des aliments à faible glucide pour répondre à ce point de coupure.

Les régimes faibles en calories fonctionnent sur le principe assez simple qu'une personne devrait, pour perdre du poids, manger moins d'énergie sous forme de calories qu'elle ou elle utilise par jour sur les processus corporels métaboliques et l'exercice. Si trop d'énergie est consommée, l'énergie supplémentaire sera stockée sur le corps en graisse, accessible pour une utilisation ultérieure si nécessaire. Avec des régimes basiques basiques, il n'est généralement pas nécessaire que les calories proviennent d'un type spécifique d'aliments ou de groupes alimentaires.

Les régimes à faible glucidage sont très populaires,Non seulement parce qu'ils offriraient de grandes quantités de perte de graisse sans sacrifier trop de masse musculaire, mais aussi parce que la diète est souvent autorisée à manger des aliments, comme le bacon et le steak, qui serait normalement considéré comme un grasage. Les régimes à faible teneur en glucides sont basés sur la régulation de l'insuline et du glucose. En évitant les aliments en glucides qui augmentent considérablement la glycémie, les personnes à la diète tentent de réduire ou d'éliminer la quantité d'insuline libérée par le corps pour abaisser la glycémie. Cette technique peut aider à réduire la quantité de graisse que le corps stockera, et elle est également utile pour les personnes ayant une résistance à l'insuline. Les régimes à faible teneur en glucides peuvent également préserver une plus grande quantité de masse musculaire que les autres régimes, car de nombreuses divertissements faibles remplacent les glucides par des niveaux de protéines plus élevés.

La graisse, qui contient une grande quantité de calories, peut être librement consommée sur plusieurs régimes à faible teneur en glucides. Une plainte fréquente parmi les personnes à faible teneur en glucides est que l'apport calorique semble beaucoup trop élevé. Marchand de marchandisesNly, la réponse est de modifier le régime alimentaire, il s'agit donc à la fois un régime faible en calories et faible en glucides. Pour former un régime faible en glucides à faible teneur en calories, une diète doit d'abord trouver la quantité de calories qu'il peut consommer par jour tout en perdant du poids, puis suivre strictement les règles de faible glucide jusqu'à ce qu'il soit atteint le nombre de calories. Cela garantit que le Dieter reçoit toujours le contrôle du glucose et de l'insuline qui sont des avantages d'un régime faible en glucides, mais maintient également le contrôle de son apport énergétique total et de son stockage.