Jaké jsou výhody veganské stravy?

Veganští praktikující nekonzumují zvířata žádného druhu. Veganská strava se více zaměřuje na luštěniny, ovoce, zeleninu a zrna. Výhody sledování veganské stravy byly spojeny s nižší spotřebou nasycených tuků, zdravým množstvím vlákniny a vitamínů, menšího pasu a zlepšením celkového zdraví planety.

Výhody veganské stravy byly spojeny s nižším nasyceným tukem v těle. Mnoho mléčných výrobků a masa má tendenci mít vysokou hladinu nasyceného tuku, který je připojen k řadě kardiovaskulárních nemocí. Osoba, která sleduje veganskou stravu, má tendenci nahradit tyto zdroje bílkovin zdravějšími zdroji, jako jsou ořechy a luštěniny. Vláknitá zrna a zelenina pomáhají propagovat zdravé pohyby střev. Je známo, že výhody veganské stravy zlepšují spotřebu vlákniny člověka, pomáhají odvrátit křeče v žaludku a dokonce i rakovinu tlustého střeva.

Dieta, která je plná GreeJe známo, že NS je spojena se zdravými hladinami prospěšných vitamínů. Velká spotřeba vitamínů E a C má tendenci být spojena s veganskou stravou. Vitamin C pomáhá usnadnit hojení poškozené tkáně, zatímco vitamin E je známo, že zlepšuje oční funkce, a také pomáhá odvrátit nástup Alzheimerovy choroby. Je také známo, že tyto vitamíny dodávají antioxidanty, které pomáhají při zrušení škodlivé akumulace volných radikálů.

Výhody veganské stravy jsou nejen spojeny s dostatečným množstvím prospěšných vitamínů, ale je také známo, že usnadňuje spotřebu fytochemikálií. Fytochemikálie jsou organické sloučeniny vytvořené rostlinami. Konzumace fytochemikálií byla spojena s prevencí rakoviny, podporou prospěšných enzymů a zvyšováním účinnosti vitamínů a antioxidantů.

Je také známo, že vegané mají procento nižšího tělesného tukuvěk než jednotlivci, kteří konzumují stravu na bázi masa. Libra za libru, zeleninu, ovoce a luštěniny mají ve srovnání s masem nižší kalorickou stopu. Samotná povaha veganské stravy usnadňuje spotřebu méně kalorií, která podporuje hubnutí.

Ti, kteří se rozhodnou držet se veganské stravy, jsou také spojeni se zvyšováním celkového zdraví planety. Výroba ovoce a zeleniny má tendenci mít menší environmentální stopu než masný průmysl. Výhody veganské stravy jsou spojeny nejen s lepším zdravím, ale je také známo, že podporuje zdravou planetu.