Jakie są zalety diety wegańskiej?

Wegańczycy nie spożywają żadnych zwierząt. Dieta wegańska bardziej koncentruje się na roślinach strączkowych, owocach, warzywach i zbóż. Korzyści z przestrzegania diety wegańskiej zostały powiązane z niższym zużyciem tłuszczu nasyconego, zdrowymi ilościami błonnika i witamin, mniejszą talią oraz poprawą ogólnego stanu zdrowia planety.

Korzyści z diety wegańskiej zostały połączone z niższym tłuszczem nasyconym w organizmie. Wiele produktów mlecznych i mięsa ma zwykle wysoki poziom tłuszczu nasyconego, który jest połączony z wieloma dolegliwościami sercowo -naczyniowymi. Osoba przestrzegająca diety wegańskiej ma tendencję do zastępowania tych źródeł białkowych zdrowszniejszymi źródłami, takimi jak orzechy i rośliny strączkowe.

Fibre stanowi dużą porcję diety wegańskiej. Włókniste ziarna i warzywa pomagają promować zdrowe ruchy jelit. Korzyści z diety wegańskiej poprawiają spożycie błonnika przez człowieka, pomagając odeprzeć skurcze żołądka, a nawet raka jelita grubego.

dieta, która jest pełna greeWiadomo, że NS jest związany ze zdrowym poziomem korzystnych witamin. Duże spożycie witamin E i C jest związane z dietą wegańską. Witamina C pomaga ułatwić gojenie się uszkodzonej tkanki, podczas gdy wita witaminy E poprawiają funkcje oczu, a także pomaga odeprzeć początek choroby Alzheimera. Te witaminy są również wiadomo, że dostarczają przeciwutleniacze, które pomagają w unieważnieniu szkodliwej akumulacji wolnych rodników.

Korzyści z diety wegańskiej są nie tylko związane z dużą ilością korzystnych witamin, ale także wiadomo, że ułatwia spożywanie fitochemikaliów. Fitochemikalia to związki organiczne tworzone przez rośliny. Spożywanie fitochemikaliów powiązało się z zapobieganiem raka, promocją korzystnych enzymów oraz ze zwiększeniem skuteczności witamin i przeciwutleniaczy.

Wiadomo również, że weganie mają niższy procent tkanki tłuszczowejwiek niż osoby, które spożywają dietę na bazę mięsa. Funt na funt, warzywa, owoce i rośliny strączkowe mają niższy ślad kaloryczny w porównaniu z mięsem. Sama natura diety wegańskiej ułatwia spożywanie mniej kalorii, co sprzyja utratę masy ciała.

Ci, którzy zdecydują się trzymać się diety wegańskiej, są również związani ze zwiększeniem ogólnego stanu zdrowia planety. Produkcja owoców i warzyw ma zwykle mniejszy ślad środowiskowy niż przemysł mięsny. Korzyści z diety wegańskiej są nie tylko związane z lepszym zdrowiem, ale także promują zdrową planetę.