ビーガンダイエットの利点は何ですか？

ビーガンの開業医は、いかなる種類の動物を消費しません。ビーガンダイエットは、マメ科植物、果物、野菜、穀物に重点を置いています。ビーガンダイエットを追跡することの利点は、飽和脂肪消費量の低下、繊維とビタミンの健康的な量、ウエストラインが小さく、惑星の全体的な健康を改善することに関連しています。

ビーガンダイエットの利点は、体内の飽和脂肪の低下に接続されています。多くの乳製品と肉は、高レベルの飽和脂肪を持つ傾向があり、これは多くの心血管疾患に接続されています。ビーガンダイエットに従う人は、これらのタンパク質源をナッツやマメ科植物などのより健康的なソースに置き換える傾向があります。

繊維はビーガンの食事の大部分を占めています。繊維状の穀物と緑は、健康的な排便を促進するのに役立ちます。ビーガンダイエットの利点は、人の繊維の消費を改善し、胃のけいれんや結腸癌さえも追い払うのに役立つことが知られています。

グリーでいっぱいの食事NSは、健康なレベルの有益なビタミンと関連していることが知られています。ビタミンEとCの大量消費量は、ビーガンダイエットに関連する傾向があります。ビタミンCは損傷した組織の治癒を促進するのに役立ちますが、ビタミンEは眼の機能を改善することが知られており、アルツハイマー病の発症を避けるのに役立ちます。これらのビタミンは、フリーラジカルの損傷蓄積の無効化を支援する抗酸化物質を供給することも知られています。

ビーガンダイエットの利点は、十分な量の有益なビタミンに関連しているだけでなく、植物化学物質の消費を促進することも知られています。植物化学物質は、植物によって作成された有機化合物です。植物化学物質の消費は、がん予防、有益な酵素の促進、およびビタミンと抗酸化物質の有効性の向上に関連しています。

野菜は、脂肪パーセントが低いことも知られています肉ベースの食事を消費する個人よりも年齢。ポンド、野菜、果物、マメ科植物のポンドは、肉と比較するとカロリーの足跡が低くなります。ビーガンダイエットの本質は、減量を促進するカロリーの減少を促進します。

ビーガンダイエットに固執することを選択した人は、惑星の全体的な健康を高めることにも関係しています。果物や野菜の製造は、食肉業界よりも環境フットプリントが小さくなる傾向があります。ビーガンダイエットの利点は、より良い健康に関連するだけでなく、健康な惑星を促進することも知られています。