¿Cuáles son los mejores consejos para comprar comestibles bajos en carbohidratos?
Algunos de los mejores consejos para comprar comestibles bajos en carbohidratos son obedecer la regla de los alimentos blancos, comprar alimentos crudos en lugar de alimentos prepreparados y aliviar la dieta en lugar de saltar. La regla de los alimentos blancos es un consejo común dado a las personas que compran comestibles bajos en carbohidratos e implica evitar alimentos blancos o alimentos que podrían ser blancos. A veces, comprar Raw es la forma más simple y barata de ser bajas en carbohidratos, pero esto depende en gran medida de los tipos de alimentos disponibles cerca de una persona. Por último, aliviar la dieta durante un curso de semanas puede ayudar a una persona a evitar sentirse abrumada por los nuevos planes de comidas, los nuevos alimentos y las reglas a veces estrictas e inflexibles de una dieta baja en carbohidratos.
Una regla general es evitar las verduras blancas y otros alimentos que podrían ser blancos. Por ejemplo, las papas, la harina y cualquier tipo de arroz rara vez se consideran comestibles bajos en carbohidratos. Incluso el arroz integral y la harina de trigo integral están fuera de los límites porque tienen contrapartes blancas. Estos alimentos sonTípicamente con almidón y carbohidratos altos, pero hay excepciones. La coliflor, los champiñones y los pepinos son vegetales que generalmente tienen algunos bits blancos, pero todos se consideran bajos en carbohidratos.
Una dieta baja en carbohidratos es que a menudo implica evitar las comidas preempaquetadas y precocidas. Puede ser difícil encontrar tales comidas sin azúcar, harina u otros ingredientes comunes que estén restringidos cuando están en una dieta baja en carbohidratos. Incluso los alimentos etiquetados específicamente como "bajo en carbohidratos" podrían no ser bajos en carbohidratos debido a una mala regulación, aunque esto depende de las leyes locales. Comprar alimentos crudos es generalmente la mejor manera de hacerlo y puede ser fácil una vez que la dieta tiene una rutina para ello. Por lo general, también es posible comprar carnes y verduras congeladas a granel para limitar la cantidad de viajes de compra necesarios cada semana.
No es necesario comprar solo comestibles de baja carbohities, o es solo un comedor quisquilloso. Los alimentos bajos en carbohidratos se pueden introducir gradualmente durante unas pocas semanas o meses, lo que le da tiempo al comprador para familiarizarse con los buenos alimentos y los planes de comidas. Sin embargo, algunas cosas no son reemplazables con una variedad baja en carbohidratos. En este caso, generalmente es mejor optar por comer esa comida solo ocasionalmente. La mayoría de los profesionales de la salud están de acuerdo en que comer alimentos poco saludables está bien cuando se realiza una moderación estricta. Es un consumo constante de bebidas de refresco, comida chatarra y deliciosos productos horneados o comida rápida que dificulta a las personas.