Quali sono i migliori consigli per l'acquisto di generi alimentari a basso contenuto di carboidrati?
Alcuni dei migliori consigli per l'acquisto di generi alimentari a basso contenuto di carboidrati sono quello di obbedire alla regola del cibo bianco, acquistare cibi crudi piuttosto che cibi preprepati e facilitare la dieta piuttosto che saltare. La regola del cibo bianco è una punta comune data da persone che fanno acquisti per la drogheria a basso contenuto di carboidrati e coinvolge evitare cibi bianchi che potrebbero essere bianchi. A volte l'acquisto di RAW è il modo più semplice ed economico per essere a basso contenuto di carboidrati, ma questo dipende in gran parte dai tipi di alimenti disponibili vicino a una persona. Infine, allentarsi nella dieta per un corso di settimane può aiutare una persona a evitare di sentirsi sopraffatta da nuovi piani pasti, nuovi cibi e le regole a volte rigorose e inflessibili di una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Una regola generale è quella di evitare verdure bianche e altri alimenti oltre a cibi naturali che potrebbero essere bianchi. Ad esempio, patate, farina e qualsiasi tipo di riso sono raramente considerati generi alimentari a basso contenuto di carboidrati. Anche il riso integrale e la farina integrale sono vietati perché hanno controparti bianche. Questi cibi lo sonoTipicamente amido e carboidrati, ma ci sono eccezioni. Cavolfiore, funghi e cetrioli sono verdure che generalmente hanno dei pezzi bianchi, ma sono tutti considerati a basso contenuto di carboidrati.
Una dieta a basso contenuto di carboidrati è quella che spesso implica evitare pasti preconfezionati e precotti. Può essere difficile trovare tali pasti senza aggiunta di zucchero, farina o altri ingredienti comuni che sono limitati quando seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati. Anche gli alimenti specificamente etichettati "a basso contenuto di carboidrati" potrebbero non essere a basso contenuto di carboidrati a causa della scarsa regolamentazione, sebbene ciò dipenda dalle leggi locali. L'acquisto di cibi crudi è generalmente il modo migliore per andare e può essere facile una volta che la dieta ha una routine per questo. Di solito è anche possibile acquistare carni e verdure congelate in blocco per limitare la quantità di viaggi di shopping necessari ogni settimana.
Non è necessario acquistare solo generi alimentari a basso contenuto di carboidrati, in particolare se qualcuno in famiglia ha allergie alimentari, sensibilivities, o è solo un mangiatore esigente. Gli alimenti a basso contenuto di carboidrati possono essere introdotti gradualmente per poche settimane o mesi, il che dà allo shopper il tempo di familiarizzare con buoni cibi e piani di pasto. Alcune cose non sono semplicemente sostituibili con una varietà a basso contenuto di carboidrati. In questo caso, di solito è meglio scegliere di mangiare quel cibo solo occasionalmente. La maggior parte degli operatori sanitari concorda sul fatto che mangiare alimenti malsani va bene se fatta con una stretta moderazione. È un consumo costante di bevande di soda pop, cibo spazzatura e deliziosi prodotti da forno o fast food che ostacola le persone.