Hva er de beste tipsene for å kjøpe lavkarbo-dagligvarer?
Noen av de beste tipsene for å kjøpe lavkarbo-dagligvarer er å overholde den hvite matregelen, kjøpe rå mat i stedet for forberedt mat og lette inn i kostholdet i stedet for å hoppe inn. Den hvite matregelen er et vanlig tips gitt til folk som kan være hvit. Noen ganger er det å kjøpe rå den enkleste og billigste måten å være lavkarbo på, men dette avhenger i stor grad av typen mat tilgjengelig i nærheten av en person. Til slutt kan det å lette i kostholdet i løpet av uker hjelpe en person å unngå å føle seg overveldet av nye måltidsplaner, nye matvarer og de til tider strenge og ufleksible reglene for et lite karbohydrater.
En generell tommelfingerregel er å unngå hvite grønnsaker og annen mat i tillegg til naturlig mat som kan være hvitt. For eksempel blir poteter, mel og noen form for ris sjelden ansett som dagligvarer med lav karbohydrater. Selv brun ris og fullkornsmel er utenfor grensene fordi de har hvite kolleger. Disse matvarene erTypisk stivelsesholdig og høy karbohydrater, men det er unntak. Blomkål, sopp og agurker er grønnsaker som generelt har noen hvite biter, men de regnes alle som lavkarbo.
En lavkarbo-diett er en som ofte innebærer å unngå ferdigpakkede og forhåndsinnlagte måltider. Det kan være vanskelig å finne slike måltider uten tilsatt sukker, mel eller andre vanlige ingredienser som er begrenset når de er på kosthold med lite karbohydrater. Selv mat som er spesielt merket "lavkarbo" er kanskje ikke lavkarbo på grunn av dårlig regulering, selv om dette avhenger av lokale lover. Å kjøpe rå mat er generelt den beste veien å gå og kan være enkelt når dieteren har en rutine for det. Det er også vanligvis mulig å kjøpe kjøtt og frosne grønnsaker i bulk for å begrense mengden shoppingturer som er nødvendige hver uke.
Det er ikke nødvendig å kjøpe bare lavkarbo-dagligvarer, spesielt hvis noen i familien har matallergier, sensitivities, eller er bare en kresen spisested. Mat med lavkarbo kan gradvis introduseres i løpet av noen uker eller måneder, noe som gir shopperen tid til å bli kjent med god mat og måltidsplaner. Noen ting kan bare ikke byttes ut med en lavkarbo-variasjon. I dette tilfellet er det vanligvis best å velge å spise den maten bare noen ganger. De fleste helsepersonell er enige om at det er bra å spise usunn mat når du gjøres i streng moderasjon. Det er konstant forbruk av brus popdrikker, søppelmat og deilige bakevarer eller hurtigmat som hindrer mennesker.