Quais são as melhores dicas para comprar mantimentos com pouco carboidrato?

Algumas das melhores dicas para comprar mantimentos com pouco carboidrato são obedecer à regra de alimentos brancos, comprar alimentos crus em vez de preparar alimentos e facilitar a dieta em vez de pular. A regra de alimentos brancos é uma dica comum dada a pessoas que compram brancas. Às vezes, comprar cru é a maneira mais simples e barata de ser baixo carboidrato, mas isso depende em grande parte dos tipos de comida disponível perto de uma pessoa. Por fim, facilitar a dieta ao longo de semanas pode ajudar a uma pessoa a se sentir sobrecarregada por novos planos de refeições, novos alimentos e as regras às vezes rigorosas e inflexíveis de uma dieta com pouco carboidrato. Por exemplo, batatas, farinha e qualquer tipo de arroz raramente são consideradas mantimentos com baixo teor de carboidratos. Até o arroz integral e a farinha de trigo integral estão fora dos limites porque eles têm colegas brancas. Esses alimentos sãoNormalmente rica e alto carboidrato, mas há exceções. Couve-flor, cogumelos e pepinos são vegetais que geralmente têm alguns pedaços brancos, mas todos são considerados com baixo teor de carboidratos.

Uma dieta com baixo teor de carboidratos é aquela que geralmente envolve evitar refeições pré-embaladas e pré-cozidas. Pode ser difícil encontrar essas refeições sem adição de açúcar, farinha ou outros ingredientes comuns que são restritos quando em uma dieta com baixo teor de carboidratos. Mesmo os alimentos rotulados especificamente como “baixo carboidrato” podem não ser de baixo carboidrato devido à má regulamentação, embora isso dependa das leis locais. A compra de alimentos crus geralmente é o melhor caminho a seguir e pode ser fácil quando o Dieter tiver uma rotina para isso. Também geralmente é possível comprar carnes e vegetais congelados a granel para limitar a quantidade de viagens de compras necessárias a cada semana.

Não é necessário comprar apenas mantimentos com baixo teor de carboidratos, principalmente se alguém da família tiver alergias alimentares, sensivivIties, ou é apenas um comedor exigente. Os alimentos com baixo teor de carboidratos podem ser gradualmente introduzidos ao longo de algumas semanas ou meses, o que dá tempo ao comprador para se familiarizar com os bons alimentos e os planos de refeições. Algumas coisas simplesmente não são substituíveis com uma variedade com baixo teor de carboidratos, no entanto. Nesse caso, geralmente é melhor optar por comer essa comida apenas ocasionalmente. A maioria dos profissionais de saúde concorda que comer alimentos prejudiciais é bom quando feito com moderação estrita. É constante consumo de bebidas pop de refrigerante, junk food e deliciosos assados ​​ou fast food que impede as pessoas.