Wat zijn de beste tips voor het kopen van koolhydraatarme boodschappen?
Enkele van de beste tips voor het kopen van koolhydraatarme boodschappen zijn om de witte voedingsregel te gehoorzamen, rauw voedsel te kopen in plaats van vooraf voorbereid voedsel, en het gemak in het dieet in plaats van erin te springen. De witte voedingsregel is een gemeenschappelijke tip die wordt gegeven aan mensen die winkelen voor koolhydraatarme boodschappen en het vermijden van blanke voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die wit kunnen zijn. Soms is het kopen van raw de eenvoudigste en goedkoopste manier om koolhydraatarm te zijn, maar dit hangt grotendeels af van soorten voedsel dat beschikbaar is in de buurt van een persoon. Ten slotte kan het verlichten van het dieet gedurende een loop van weken helpen om te voorkomen dat iemand zich overweldigd voelt door nieuwe maaltijdplannen, nieuwe voedingsmiddelen en de soms strikte en onbuigzame regels van een koolhydraatarm dieet.
Een algemene vuistregel is om witte groenten en ander voedsel te vermijden naast natuurlijke voedingsmiddelen die blank kunnen zijn. Aardappelen, bloem en elke vorm van rijst worden bijvoorbeeld zelden beschouwd als koolhydraatarme boodschappen. Zelfs bruine rijst en volkoren meel zijn verboden omdat ze witte tegenhangers hebben. Deze voedingsmiddelen zijnTypisch zetmeelrijke en hoge koolhydraten, maar er zijn uitzonderingen. Bloemkool, champignons en komkommers zijn groenten die over het algemeen wat witte stukjes hebben, maar ze worden allemaal als koolhydraatarme beschouwd.
Een koolhydraatarm dieet is er een dat vaak het vermijden van voorverpakte en voorgekookte maaltijden inhoudt. Het kan moeilijk zijn om dergelijke maaltijden te vinden zonder toegevoegde suiker, bloem of andere veel voorkomende ingrediënten die beperkt zijn in een koolhydraatarm dieet. Zelfs voedingsmiddelen die specifiek worden geëtiketteerd "koolhydraatarme" is mogelijk niet koolhydraatarm vanwege een slechte regelgeving, hoewel dit afhangt van de lokale wetten. Rauw voedsel kopen is over het algemeen de beste manier om te gaan en kan gemakkelijk zijn als de dieter er een routine voor heeft. Het is meestal ook mogelijk om vlees en bevroren groenten in bulk te kopen om de hoeveelheid winkelreizen die elke week nodig zijn te beperken.
Het is niet nodig om alleen koolhydraatarme boodschappen te kopen, vooral als iemand in het gezin voedselallergieën heeft, sensitivities, of is gewoon een kieskeurige eter. Koolhydraatarm voedsel kan geleidelijk worden geïntroduceerd gedurende een paar weken of maanden, wat de shopper de tijd geeft om vertrouwd te raken met goed voedsel en maaltijdplannen. Sommige dingen zijn echter gewoon niet vervangen door een koolhydraatarme variëteit. In dit geval is het meestal het beste om ervoor te kiezen dat voedsel slechts af en toe te eten. De meeste gezondheidswerkers zijn het erover eens dat het eten van ongezond voedsel prima is als ze in strikte matiging worden gedaan. Het is een constante consumptie van frisdrankdranken, junkfood en heerlijke gebakken producten of fastfood die mensen belemmert.