Jaké jsou nejlepší tipy pro nákup potravin s nízkým obsahem sacharidů?

Některé z nejlepších tipů pro nákup potravin s nízkým obsahem sacharidů jsou poslouchat pravidlo bílého jídla, kupovat syrová jídla spíše než předběžná jídla a uvolnit se do stravy, než skočit dovnitř. Pravidlo bílého jídla je běžný tip dávaný lidem, kteří nakupují pro nízkokarbské potraviny a zahrnují vyhýbání se bílým potravinám nebo jídlu, které by mohly být bílé. Někdy je nákup RAW nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak být nízkými sacharidy, ale to do značné míry závisí na druzích jídla dostupného v blízkosti osoby. A konečně, uvolnění do stravy v průběhu týdnů může pomoci člověku vyhýbat se pocitu ohromeným novými jídelními plány, novými potravinami a někdy přísnými a nepružnými pravidly diety s nízkým obsahem sacharidů. Například brambory, mouka a jakýkoli druh rýže jsou zřídka považovány za potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Dokonce i hnědá rýže a celozrnná mouka jsou mimo limity, protože mají bílé protějšky. Tato jídla jsouTypicky škrobová a vysoká sacharida, ale existují výjimky. Květák, houby a okurky jsou zelenina, která obecně má některé bílé kousky, ale všechny jsou považovány za nízké sacharidy.

Dieta s nízkým obsahem sacharidů je často, která často zahrnuje vyhýbání se předbaveným a předvařeným jídlem. Může být obtížné najít taková jídla bez přidaného cukru, mouky nebo jiných běžných ingrediencí, které jsou omezeny při dietě s nízkým obsahem sacharidů. Dokonce i potraviny specificky označené „nízkým obsahem sacharidů“ nemusí být kvůli špatné regulaci nízké sacharidy, i když to záleží na místních zákonech. Nákup syrových potravin je obecně nejlepším způsobem, jak jít, a může být snadné, jakmile má Dieter rutinu. Obvykle je také možné zakoupit maso a zmrazenou zeleninu ve velkém omezení množství nákupních cest nezbytných každý týden.

Není nutné koupit pouze potraviny s nízkým obsahem sacharidů, zejména pokud má někdo v rodině alergie na jídlo, senzitivIties, nebo je to jen vybíravý jedlík. Potraviny s nízkým obsahem sacharidů mohou být postupně zaváděny během několika týdnů nebo měsíců, což dává nakupujícímu čas, aby se seznámil s dobrými potravinami a jídelními plány. Některé věci však prostě nelze nahradit odrůdou s nízkým obsahem sacharidů. V tomto případě je obvykle nejlepší se rozhodnout jíst toto jídlo jen příležitostně. Většina zdravotnických pracovníků souhlasí s tím, že konzumace nezdravého jídla je v pořádku, když se provádí s přísnou mírou. Je to neustálá konzumace nápojů sody, nezdravého jídla a lahodného pečeného zboží nebo rychlého občerstvení, které lidem brání.