¿Cuáles son los diferentes tipos de equipo aeróbico?
Dependiendo del tipo de aeróbicos que se practican, hay varios tipos de equipo aeróbico requerido. Algunos de los tipos más populares de clases de aeróbicos incluyen aeróbicos de agua, kickboxing aeróbico y aeróbicos Step. Para todos estos tipos de aeróbicos, se necesitan conjuntos específicos de equipos para realizar los ejercicios. Cuando los aeróbicos se practican como parte de una clase o dentro de un gimnasio, generalmente se proporciona el equipo aeróbico. Sin embargo, para aquellos que desean practicar en casa o usar videos, el equipo aeróbico deberá comprarse.
El equipo de los aeróbicos de agua incluye pesas de resistencia y un cinturón que se usa para ayudar a mantener el equilibrio. Las pesas de resistencia tienen forma de mancuernas regulares, excepto que están limitadas con discos boyantes en lugar de pesos. Estos discos boyantes se utilizan para crear resistencia en el agua. Al empujarlos repetidamente bajo el agua, se trabajan los brazos, la espalda, los hombros y la parte superior del cuerpo en general.
kickboxiNg requiere un tipo diferente de equipo aeróbico. Las piezas clave del equipo aeróbico asociados con el kickboxing incluyen guantes para proteger las manos y un saco de boxeo. Por lo general, el saco de boxeo se cuelga sobre una alfombra suave en caso de que la persona que haga ejercicio pierda el equilibrio y cae al suelo. Aerobics Gear for Step Aerobics es realmente un solo elemento: el banco aerobics. Este es un banco bajo que se utiliza para aumentar durante las clases de aeróbicos de pasos.
Otras piezas de equipo aeróbico incluyen vestimenta adecuada para usar durante los ejercicios aeróbicos. La ropa no debe ser demasiado voluminosa ya que la tela adicional puede interponerse en el camino de los movimientos. Esto es especialmente cierto con los pantalones aeróbicos. La ropa también debe tener algo de estiramiento para que pueda moverse con el cuerpo. Finalmente, la ropa debe respirar bien y permitir que el sudor salga de la piel al ser absorbido a través del material y evaporándose de la superficie.Es importante que se use ropa apropiada para que el ejercicio sea lo más efectivo posible.
Hay compañías de equipos de fitness que se especializan en equipo aeróbico. De hecho, el equipo a menudo se vende en sets. A veces incluso se vende en paquetes con DVD o videos que instruyen a los propietarios sobre cómo usar el equipo y ofrecer entrenamientos y circuitos que se puedan practicar en casa. Estos paquetes se pueden encontrar en tiendas de equipos de fitness y minoristas en línea.