Hvad er de forskellige typer aerobic gear?

Afhængig af den slags aerobic, der praktiseres, er der forskellige slags krævede aerobic -gear. Nogle af de mest populære slags aerobic -klasser inkluderer vand aerobic, aerob kickboxing og trin aerobic. For alle disse slags aerobic er der specifikke sæt udstyr, der er nødvendige for at udføre øvelserne. Når aerobic praktiseres som en del af en klasse eller inden for et motionscenter, leveres aerobicsudstyret normalt. For dem, der ønsker at øve sig hjemme på egen hånd eller bruge videoer, skal aerobicsudstyret imidlertid købes.

Vand aerobic gear inkluderer modstandsdygtigheder og et bælte, der bæres for at hjælpe med at opretholde balance. Modstandsdæmpere er formet ligesom almindelige håndvægte, bortset fra at de er lukket med opdriftede diske i stedet for med vægte. Disse flydende diske bruges til at skabe modstand i vandet. Ved gentagne gange at skubbe dem under vand arbejdes armene, ryggen, skuldrene og overkroppen generelt.

kickboxiNG kræver en anden slags aerobic gear. De vigtigste stykker af aerobic gear, der er forbundet med kickboxing, inkluderer handsker til at beskytte hænderne og en stansningspose. Normalt hænges stansningsposen over en blød måtte, hvis den person, der træner, mister sin balance og falder til jorden. Aerobics gear til trin aerobic er virkelig kun et emne: aerobic bænken. Dette er en lav bænk, der bruges til at træde op på under trin -aerobic -klasser.

Andre stykker aerobic -gear inkluderer korrekt påklædning at bære under aerobe øvelser. Tøj skal ikke være for omfangsligt, da ekstra stof kan komme i vejen for bevægelser. Dette gælder især med aerobikbukser. Tøjet skal også have en vis strækning til det, så det kan bevæge sig med kroppen. Endelig skal tøjet trække vejret godt og lade sveden komme væk fra huden ved at blive absorberet gennem materialet og fordampning fra overfladen.Det er vigtigt, at passende tøj bæres for at gøre træning så effektiv som muligt.

Der er fitnessudstyrsfirmaer, der er specialiserede i aerobic gear. Faktisk sælges gearet ofte i sæt. Nogle gange sælges det endda i pakker med dvd'er eller videoer, der instruerer ejerne i, hvordan man bruger udstyret og tilbyder træning og kredsløb, der kan øves derhjemme. Disse pakker kan findes fra fitnessudstyrsbutikker og online detailhandlere.