Hvad er fordele og ulemper ved kromtilskud?

Kromtilskud har vist sig at have en række fordele såvel som nogle forskellige farer. Sundere sukkermetabolisme, sænket kolesterol, forbedret fedtmetabolisme og forbedret muskelmasse er blandt de rapporterede fordele ved kromtilskud. Der er også nogle potentielle ulemper ved at tage dette mineral; Disse inkluderer mulige nyre- eller leverproblemer, øgede risici for kræft og muskelnedbrydning.

Krom identificeres som et væsentligt spormineral, der betegner dets betydning i små mængder for korrekt samlet funktion af kroppen. Det hjælper specifikt med at understøtte sunde glukoseniveauer og med korrekt metabolisering af kulhydrater og fedt. Disse funktioner kan hindres af en krommangel, der er forårsaget af en mangel på trivalent krom, ernæringsaspektet af mineralet. En mangel kan behandles ved enten at spise kromrige fødevarer-korn, korn og bryggers gær er de mest almindelige-eller medPassende dosering af kromtilskud.

En af de mest rapporterede fordele ved kromtilskud er en øget evne til at metabolisere sukker og insulin. Undersøgelser antyder, at krom nedbryder kroppens resistens over for insulin og kan hjælpe diabetikere med at opretholde sundere glukoseniveauer. Det hjælper også med at transportere sukker mere effektivt gennem systemet, så de kan omdannes til energi; Tilsvarende understøtter krom strømmen af ​​kulhydrater, fedt og proteiner til også at blive omdannet til energi.

På grund af sin rolle i syntese af kolesterol mener nogle fortalere, at kromtilskud er vigtige for at sænke og opretholde sunde kolesterolniveauer. Dette kan også hjælpe med vægttab og i opbygningen af ​​muskelmasse. Selvom der ikke er nået nogen definitive videnskabelige konklusioner om dette emne, har mange oplevet disse fordele ved at tage kromtilskud.

Krom er imidlertid ikke uden dets potentielle risici. Selvom der er få - hvis nogen - bivirkninger, kan kromtilskud have links til nogle alvorlige medicinske tilstande. I et højt publiceret tilfælde led en bruger, der tager kromtilskud, nyre- og leverskader samt anæmi. Det skal dog bemærkes, at brugeren indtog 6-12 gange den daglige anbefalede dosis.

En forhøjet risiko for kræft er en anden ofte citeret fare for krom. Dette blev først anerkendt i det 19. århundrede, da arbejdstagere hos et chromatfarvestoffel udviklede forskellige typer kræftformer til en alarmerende hastighed. Moderne forskning har indikeret muligheden for, at krom kan aktivere produktionen af ​​skadelige frie radikaler i kroppen. Men ligesom der har været lidt videnskabelig forskning i fordelene ved kromtilskud, har der også været ringe forskning i eventuelle ulemper.