Wat zijn de voor- en nadelen van chroomsupplementen?

Chromium -supplementen hebben aangetoond dat ze een aantal voordelen bezitten, evenals enkele verschillende gevaren. Het gezondere suikermetabolisme, verlaagd cholesterol, verbeterde vetmetabolisme en verbeterde spiermassa behoren tot de gerapporteerde voordelen van chroomsupplementen. Er zijn ook enkele potentiële nadelen aan het nemen van dit mineraal; Deze omvatten mogelijke nier- of leverproblemen, verhoogde risico's van kanker en spierafbraak.

chroom wordt geïdentificeerd als een essentieel trace -mineraal, wat het belang ervan in kleine hoeveelheden betekent voor een goed algemeen functioneren van het lichaam. Het helpt specifiek bij het ondersteunen van gezonde glucosespiegels en bij het goed metaboliseren van koolhydraten en vetten. Deze functies kunnen worden gehinderd door een chroomtekort, dat wordt veroorzaakt door een gebrek aan driewielig chroom, het voedingsaspect van het mineraal. Een tekort kan worden behandeld door chroomrijk voedsel te eten-granen, granen en brouwersgist zijn de meest voorkomende-of met deDe juiste dosering van chroomsupplementen.

Een van de meest gerapporteerde voordelen van chroomsupplementen is een verhoogd vermogen om suiker en insuline te metaboliseren. Studies suggereren dat chroom de weerstand van het lichaam tegen insuline afbreekt en diabetici kan helpen gezondere glucosewaarden te handhaven. Het helpt ook bij het efficiënter transport van suikers door het systeem zodat ze in energie kunnen worden omgezet; Evenzo ondersteunt chroom de stroom van koolhydraten, vetten en eiwitten om ook te worden omgezet in energie.

Vanwege zijn rol bij het synthetiseren van cholesterol, zijn sommige voorstanders van mening dat chroomsupplementen belangrijk zijn voor het verlagen en handhaven van gezonde cholesterolspiegels. Dit kan ook helpen bij gewichtsverlies en bij het bouwen van spiermassa. Hoewel er geen definitieve wetenschappelijke conclusies zijn getrokken over dit onderwerp, hebben velen deze voordelen ervaren van het nemen van chroomsupplementen.

Chroom is echter niet zonder mogelijke risico's. Hoewel er weinig - of geen - bijwerkingen zijn, kunnen chroomsupplementen links hebben naar enkele ernstige medische aandoeningen. In één zeer gepubliceerde zaak leed een gebruiker die chroomsupplementen gebruikte, nier- en leverschade en anemie. Er moet echter worden opgemerkt dat de gebruiker 6-12 keer de dagelijkse aanbevolen dosis innam.

Een verhoogd risico op kanker is een ander vaak geciteerd gevaar van chroom. Dit werd voor het eerst erkend in de 19e eeuw, toen werknemers van een chromaatverfbedrijf verschillende soorten kankers in een alarmerend tempo ontwikkelden. Modern onderzoek heeft de mogelijkheid aangegeven dat chroom de productie van schadelijke vrije radicalen in het lichaam kan activeren. Maar net zoals er weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de voordelen van chroomsupplementen, is er ook weinig onderzoek gedaan naar mogelijke nadelen.