Hva er fordeler og ulemper med kromtilskudd?

Kromtilskudd har vist seg å ha en rekke fordeler så vel som noen forskjellige farer. Helseere sukkermetabolisme, senket kolesterol, forbedret fettmetabolisme og forbedret muskelmasse er blant de rapporterte fordelene med kromtilskudd. Det er også noen potensielle ulemper med å ta dette mineralet; Disse inkluderer mulige nyre- eller leverproblemer, økt risiko for kreft og nedbrytning av muskler.

Krom identifiseres som et essensielt spormineral, noe som betyr at dets betydning, i små mengder, for riktig generell funksjon av kroppen. Det hjelper spesielt med å støtte sunne glukosenivåer og i riktig metabolisering av karbohydrater og fett. Disse funksjonene kan hindres av en krommangel, som er forårsaket av mangel på trivalent krom, det ernæringsmessige aspektet av mineralet. En mangel kan behandles ved å enten spise kromrike matvarer-korn, frokostblandinger og bryggergjær er den vanligste-eller medPassende dosering av kromtilskudd.

En av de mest rapporterte fordelene med kromtilskudd er en økt evne til å metabolisere sukker og insulin. Studier antyder at krom bryter ned kroppens resistens mot insulin og kan hjelpe diabetikere med å opprettholde sunnere glukosenivå. Det hjelper også med å transportere sukker mer effektivt gjennom systemet slik at de kan gjøres om til energi; Tilsvarende støtter krom strømmen av karbohydrater, fett og proteiner for også å bli transformert til energi.

På grunn av sin rolle i syntetisering av kolesterol, mener noen talsmenn for at kromtilskudd er viktige for å senke og opprettholde sunne kolesterolnivåer. Dette kan også hjelpe til med vekttap og i bygging av muskelmasse. Selv om det ikke er oppnådd noen definitive vitenskapelige konklusjoner om dette emnet, har mange opplevd disse fordelene ved å ta kromtilskudd.

Krom er imidlertid ikke uten potensielle risikoer. Selv om det er få - om noen - bivirkninger, kan kromtilskudd ha koblinger til noen alvorlige medisinske tilstander. I en høyt publisert sak fikk en bruker som tok kromtilskudd nyre- og leverskader samt anemi. Det skal imidlertid bemerkes at brukeren inntatt 6–12 ganger den daglige anbefalte dosen.

En forhøyet risiko for kreft er en annen ofte sitert fare for krom. Dette ble først anerkjent på 1800 -tallet, da arbeidere ved et kromatfargingsfirma utviklet forskjellige typer kreftformer med en alarmerende hastighet. Moderne forskning har indikert muligheten for at krom kan aktivere produksjonen av skadelige frie radikaler i kroppen. Likevel, akkurat som det har vært lite vitenskapelig forskning på fordelene med kromtilskudd, har det også vært lite forskning på mulige ulemper.