Quels sont les avantages et les inconvénients des suppléments de chrome?
Il a été démontré que des suppléments
du chrome possèdent un certain nombre d'avantages ainsi que des dangers distincts. Le métabolisme du sucre en meilleure santé, la baisse du cholestérol, le métabolisme des graisses amélioré et l'amélioration de la masse musculaire sont parmi les avantages signalés des suppléments de chrome. Il y a aussi quelques inconvénients potentiels pour prendre ce minéral; Ceux-ci incluent d'éventuels problèmes rénaux ou hépatiques, des risques accrus de cancer et une dégradation musculaire.
Le chrome est identifié comme une trace de minérale essentielle, ce qui signifie son importance, en petites quantités, pour un bon fonctionnement global du corps. Il aide spécifiquement à soutenir des niveaux de glucose sains et à métaboliser correctement les glucides et les graisses. Ces fonctions peuvent être entravées par une carence en chrome, qui est causée par un manque de chrome trivalent, l'aspect nutritionnel du minéral. Une carence peut être traitée en mangeant des aliments riches en chrome - les céréales, les céréales et la levure de brasseur sont les plus courantes - ou avec leDosage approprié des suppléments de chrome.
L'un des avantages les plus largement signalés des suppléments de chrome est une capacité accrue de métaboliser le sucre et l'insuline. Des études suggèrent que le chrome décompose la résistance du corps à l'insuline et peut aider les diabétiques à maintenir des niveaux de glucose plus sains. Il aide également à transporter des sucres plus efficacement à travers le système afin qu'ils puissent être transformés en énergie; De même, le chrome soutient l'écoulement des glucides, des graisses et des protéines pour être également transformés en énergie.
En raison de son rôle dans la synthèse du cholestérol, certains défenseurs pensent que les suppléments de chrome sont importants pour abaisser et maintenir un taux de cholestérol sain. Cela peut également aider à la perte de poids et à la construction de la masse musculaire. Bien qu'aucune conclusion scientifique définitive n'ait été tirée sur ce sujet, beaucoup ont connu ces avantages de prendre des suppléments de chrome.
chrome n'est cependant pas sans risques potentiels. Bien qu'il y ait peu - le cas échéant - des effets secondaires, les suppléments de chrome peuvent avoir des liens vers certaines conditions médicales graves. Dans un cas très médiatisé, un utilisateur prenant des suppléments de chrome a subi des lésions rénales et hépatiques ainsi qu'une anémie. Il convient de noter, cependant, que l'utilisateur ingérait 6 à 12 fois la dose quotidienne recommandée.
Un risque élevé de cancer est un autre danger souvent cité de chrome. Cela a été reconnu pour la première fois au 19e siècle, lorsque les travailleurs d'une entreprise de teinture de chromate ont développé divers types de cancers à un rythme alarmant. La recherche moderne a indiqué la possibilité que le chrome puisse activer la production de radicaux libres dommageables dans le corps. Pourtant, tout comme il y a eu peu de recherches scientifiques sur les avantages des suppléments de chrome, il y a également eu peu de recherches sur les inconvénients possibles.