Quais são os diferentes tipos de equipamentos de aeróbica?
Dependendo do tipo de aeróbica que está sendo praticada, existem vários tipos de equipamentos de aeróbica necessários. Alguns dos tipos mais populares de aulas de aeróbica incluem aeróbica aquática, kickboxing aeróbico e aeróbica de passo. Para todos esses tipos de aeróbica, existem conjuntos específicos de equipamentos necessários para realizar os exercícios. Quando a aeróbica é praticada como parte de uma classe ou dentro de uma academia, o equipamento de aeróbica geralmente é fornecido. Para aqueles que desejam praticar em casa por conta própria ou usar vídeos, no entanto, o equipamento de aeróbica deverá ser comprado.
O equipamento de aeróbica de água inclui halteres de resistência e uma correia usada para ajudar a manter o equilíbrio. Os halteres de resistência são moldados como halteres comuns, exceto que são tampados com discos flutuantes, em vez de pesos. Esses discos flutuantes são usados para criar resistência na água. Ao empurrá -los repetidamente debaixo d'água, os braços, as costas, os ombros e a parte superior do corpo em geral são trabalhados.
kickboxiNg requer um tipo diferente de equipamento de aeróbica. As principais peças de equipamento de aeróbica associadas ao kickboxing incluem luvas para proteger as mãos e um saco de pancadas. Geralmente, o saco de pancadas é pendurado acima de um tapete macio, caso a pessoa que se exercite perde o equilíbrio e cai no chão. O equipamento de aeróbica para a aeróbica Step é realmente apenas um item: o banco de aeróbica. Este é um banco baixo que é usado para avançar durante as aulas de aeróbica.
Outras peças de equipamento de aeróbica incluem trajes adequados para usar durante exercícios aeróbicos. As roupas não devem ser muito volumosas, pois o tecido extra pode atrapalhar os movimentos. Isto é especialmente verdadeiro com calças aeróbicas. A roupa também deve ter algum alongamento para que possa se mover com o corpo. Finalmente, a roupa deve respirar bem e permitir que o suor se afaste da pele, sendo absorvido pelo material e evaporando da superfície.É importante que as roupas apropriadas sejam usadas para tornar o exercício o mais eficaz possível.
Existem empresas de equipamentos de fitness especializados em equipamentos de aeróbica. De fato, o equipamento é frequentemente vendido em conjuntos. Às vezes, é vendido em pacotes com DVDs ou vídeos que instruem os proprietários em como usar o equipamento e oferecer exercícios e circuitos que podem ser praticados em casa. Esses pacotes podem ser encontrados em lojas de equipamentos de fitness e varejistas on -line.