Was sind die verschiedenen Arten von Aerobic -Ausrüstung?
Abhängig von der Art der Aerobic, die praktiziert wird, gibt es verschiedene Arten von erforderlichen Aerobic -Ausrüstung. Einige der beliebtesten Arten von Aerobic -Kursen sind Wasser Aerobic, Aerobic Kickboxing und Stief -Aerobic. Bei all diesen Aerobics sind bestimmte Ausrüstungsgegenstände erforderlich, um die Übungen durchzuführen. Wenn Aerobic im Rahmen einer Klasse oder in einem Fitnessstudio praktiziert wird, wird normalerweise die Aerobic -Ausrüstung bereitgestellt. Für diejenigen, die alleine zu Hause üben oder Videos verwenden, müssen die Aerobic -Ausrüstung jedoch gekauft werden.
Wasser -Aerobic -Ausrüstung umfasst Widerstandsdumbels und einen Gürtel, der getragen wird, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Resistenzhanteln sind genauso geformt wie normale Hanteln, außer dass sie mit schwimmenden Scheiben anstelle von Gewichten bedeckt sind. Diese lebhaften Scheiben werden verwendet, um Widerstand im Wasser zu schaffen. Indem sie sie wiederholt unter Wasser schieben, werden die Arme, die Rücken, die Schultern und der Oberkörper im Allgemeinen bearbeitet.
KickboxiNG erfordert eine andere Art von Aerobic -Ausrüstung. Zu den wichtigsten Aerobic -Ausrüstungsgegenständen, die mit Kickboxen verbunden sind, gehören Handschuhe zum Schutz der Hände und eines Stanzbeutels. Normalerweise wird der Stanzbeutel über einer weichen Matte gehängt, falls die Person, die trainiert, sein Gleichgewicht verliert und zu Boden fällt. Aerobic Gear for Step Aerobic ist wirklich nur ein Artikel: die Aerobic -Bank. Dies ist eine niedrige Bank, die verwendet wird, um während Schritt Aerobic -Klassen zu steigen.
Andere Aerobic -Ausrüstungsgegenstände umfassen die richtige Kleidung, um während aeroben Übungen zu tragen. Kleidung sollte nicht zu voluminös sein, da zusätzliche Stoff den Bewegungen im Wege stehen kann. Dies gilt insbesondere für Aerobic -Hosen. Die Kleidung sollte auch etwas Dehnung haben, damit sie sich mit dem Körper bewegen kann. Schließlich sollte die Kleidung gut atmen und den Schweiß von der Haut weggehen lassen, indem er durch das Material absorbiert und von der Oberfläche verdunstet.Es ist wichtig, dass angemessene Kleidung getragen wird, um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten.
Es gibt Fitnessgeräteunternehmen, die sich auf Aerobic -Ausrüstung spezialisiert haben. Tatsächlich wird die Ausrüstung oft in Sets verkauft. Manchmal wird es sogar in Paketen mit DVDs oder Videos verkauft, in denen die Eigentümer die Verwendung der Ausrüstung und die Anbietung von Workouts und Schaltungen anweisen, die zu Hause praktiziert werden können. Diese Pakete finden Sie in Fitness Equipment Stores und Online -Händlern.