Quali sono i diversi tipi di attrezzatura aerobica?
A seconda del tipo di aerobica che viene praticata, ci sono vari tipi di attrezzatura aerobica richiesta. Alcuni dei tipi più popolari di lezioni di aerobica includono aerobica d'acqua, kickboxing aerobico e aerobica a gradini. Per tutti questi tipi di aerobica, ci sono set specifici di attrezzature necessari per eseguire gli esercizi. Quando l'aerobica viene praticata come parte di una classe o all'interno di una palestra, viene generalmente fornita l'attrezzatura aerobica. Per coloro che vogliono esercitarsi a casa da soli o usare video, tuttavia, l'attrezzatura aerobica dovrà essere acquistata.
L'ingranaggio dell'aerobica in acqua include manubri di resistenza e una cintura indossata per aiutare a mantenere l'equilibrio. I manubri di resistenza hanno la forma di regolari manubri, tranne per il fatto che sono ricoperti di dischi galleggianti anziché con i pesi. Questi dischi galleggianti vengono utilizzati per creare resistenza nell'acqua. Spingendoli ripetutamente sott'acqua, le braccia, la schiena, le spalle e la parte superiore del corpo in generale vengono lavorate.
kickboxiNG richiede un diverso tipo di attrezzatura aerobica. I pezzi chiave di attrezzatura aerobica associati al kickboxing includono i guanti per proteggere le mani e un sacco da boxe. Di solito il sacco da boxe è appeso sopra un tappeto morbido nel caso in cui la persona che esercita perde l'equilibrio e cade a terra. Aerobics Gear for Step Aerobics è davvero solo un oggetto: la panca aerobica. Questa è una panchina bassa che viene utilizzata per intensificare durante le lezioni di aerobica a gradini.
Altri pezzi di attrezzatura aerobica includono abiti adeguati da indossare durante gli esercizi aerobici. L'abbigliamento non dovrebbe essere troppo voluminoso poiché il tessuto extra può ostacolare i movimenti. Ciò è particolarmente vero con i pantaloni aerobici. L'abbigliamento dovrebbe anche avere un po 'di allungamento in modo che possa muoversi con il corpo. Infine, l'abbigliamento dovrebbe respirare bene e consentire al sudore di eliminare la pelle essendo assorbiti attraverso il materiale ed evaporando dalla superficie.È importante che gli indumenti adeguati siano indossati per rendere l'esercizio più efficace possibile.
Ci sono aziende di attrezzature per il fitness specializzate in attrezzatura aerobica. In effetti, l'attrezzatura viene spesso venduta in set. A volte viene anche venduto in pacchetti con DVD o video che indicano ai proprietari su come utilizzare l'attrezzatura e offrono allenamenti e circuiti che possono essere praticati a casa. Questi pacchetti sono disponibili dai negozi di attrezzature per il fitness e dai rivenditori online.