¿Cuáles son los diferentes tipos de pilates para los hombres?
En general, no hay muchas diferencias entre los ejercicios de Pilates para las mujeres y los ejercicios de Pilates para los hombres. Los ejercicios de Pilates están diseñados para ayudar a los participantes a aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y desarrollar la fuerza central. Estos son objetivos de aptitud y bienestar beneficiosos para ambos sexos. Dependiendo del nivel u objetivos de aptitud física de un participante, un instructor podría hacer ajustes a ciertos movimientos de Pilates para ayudar a esa persona a lograr el mayor beneficio posible del ejercicio. Por lo general, tales ajustes, además de centrarse más en ciertos ejercicios que en otros, forman la base de clases y materiales de instrucción orientados a Pilates para los hombres.
Pilates se enfoca en la construcción del núcleo, la flexibilidad y el equilibrio, todo mientras presta atención y construye patrones de movimiento eficientes y un desarrollo uniforme. Esto puede parecer el tipo de características en las que las mujeres más de lo que los hombres se centrarían, sin embargo, estos aspectos son tan importantes para los hombres como para las mujeres. ActualLy, para un hombre cuyos entrenamientos se centran principalmente en el entrenamiento con pesas, estos aspectos son aún más importantes. Por lo tanto, las diferencias que existen generalmente consisten en movimientos tradicionales de Pilates que se han ajustado para satisfacer las necesidades o deseos de aptitud de un hombre en particular. Un instructor de Pilates puede hacer estos ajustes basados en cada estudiante individual, o los hombres pueden encontrar clases o videos que enseñen una colección de ejercicios de pilates para hombres.
Aparte de los ajustes, hay ciertos ejercicios de Pilates que los hombres podrían beneficiarse de más que otros. Por ejemplo, el núcleo del cuerpo es un área importante cuando se trata del entrenamiento de levantamiento de pesas y entrenamiento de un hombre, y ciertos movimientos de Pilates pueden ayudar. The Cien, por ejemplo, es un ejercicio básico de Pilates diseñado para fortalecer el núcleo, al igual que el enrollable. Los ejercicios de Pilates for Men también pueden incorporar equipos. Por ejemplo, ciertos movimientos con una pelota de Pilates, tals La media rueda hacia atrás, la sierra y la sirena de Pilates, ayudan a trabajar y fortalecen los oblicuos.
Cualquier hombre interesado en aprender más sobre Pilates for Men puede comenzar contactando a los centros de acondicionamiento físico comunitario de su área y preguntando sobre las clases de Pilates. Podría hablar con los instructores sobre si alguna clase existente se centra en los ejercicios de Pilates y se extiende para los hombres. Si no existen clases, podría hablar con los instructores sobre la posibilidad de comenzar una clase para hombres. Los hombres que viven en áreas que no tienen centros de acondicionamiento físico o clases cercanos pueden verificar Internet. Dado que Pilates se está volviendo más popular entre los hombres, es fácil encontrar los recursos de Pilates for Men incluyen sitios web, artículos y videos instructivos.