Quais são os diferentes tipos de pilates para homens?
Geralmente, não há muitas diferenças entre os exercícios de Pilates para mulheres e exercícios de Pilates para os homens. Os exercícios de Pilates são projetados para ajudar os participantes a aumentar a flexibilidade, melhorar o equilíbrio e desenvolver a força do núcleo. Estes são objetivos de condicionamento físico e bem -estar benéficos para ambos os sexos. Dependendo do nível ou das metas de condicionamento de um participante, um instrutor pode fazer ajustes em certos movimentos de Pilates para ajudar essa pessoa a alcançar o maior benefício possível com o exercício. Normalmente, esses ajustes, além de se concentrar mais em certos exercícios do que em outros, formam a base para aulas e materiais instrucionais voltados para Pilates para homens.
Os movimentos do Pilates se concentram na construção, flexibilidade e equilíbrio, enquanto prestam atenção e cria padrões de movimento eficientes e desenvolvimento uniforme. Esses podem parecer os tipos de características que as mulheres mais do que os homens se concentrariam, mas esses aspectos são tão importantes para os homens quanto para as mulheres. RealLy, para um homem cujos exercícios se concentram principalmente no treinamento com pesos, esses aspectos são ainda mais importantes. Assim, as diferenças que existem geralmente consistem em movimentos tradicionais de Pilates que foram ajustados para atender às necessidades ou desejos de condicionamento físico de um homem em particular. Um instrutor de Pilates pode fazer esses ajustes com base em cada aluno do sexo masculino, ou os homens podem encontrar aulas ou vídeos que ensinam uma coleção de exercícios de pilates para homens.
Ajustes à parte, existem certos exercícios de Pilates que os homens podem se beneficiar de mais do que outros. Por exemplo, o núcleo do corpo é uma área importante quando se trata do levantamento de peso e treinamento de peso de um homem, e certos movimentos de Pilates podem ajudar. A centena, por exemplo, é um exercício básico de Pilates projetado para fortalecer o núcleo, assim como o roll-up. Os exercícios de Pilates for Men também podem incorporar equipamentos. Por exemplo, certos movimentos com uma bola de Pilates, talA meia reverte, a serra e a sereia de Pilates, ajudam a trabalhar e fortalecer os oblíquos.
Qualquer homem interessado em aprender mais sobre o Pilates for Men pode começar entrando em contato com os centros de fitness da comunidade de sua área e perguntando sobre as aulas de Pilates. Ele pode conversar com os instrutores sobre se alguma aula existente se concentra nos exercícios e alongamentos de Pilates para os homens. Se não houver aulas, ele pode conversar com os instrutores sobre a possibilidade de iniciar uma aula para os homens. Homens que vivem em áreas que não possuem centros de fitness ou aulas próximos podem verificar a Internet. Como o Pilates está se tornando mais popular entre os homens, é fácil encontrar os recursos de Pilates for Men incluem sites, artigos e vídeos instrutivos.