Wat zijn de verschillende soorten Pilates voor mannen?
Over het algemeen zijn er niet veel verschillen tussen Pilates -oefeningen voor vrouwen en Pilates -oefeningen voor mannen. Pilates -oefeningen zijn ontworpen om deelnemers te helpen de flexibiliteit te vergroten, het evenwicht te verbeteren en kernsterkte te ontwikkelen. Dit zijn fitness- en welzijnsdoelen die gunstig zijn voor beide geslachten. Afhankelijk van het fitnessniveau of de doelen van een deelnemer, kan een instructeur aanpassingen aanbrengen aan bepaalde Pilates -bewegingen om die persoon te helpen het meeste voordeel te bereiken dat mogelijk is door de oefening. Meestal vormen dergelijke aanpassingen, evenals meer focussen op bepaalde oefeningen dan op anderen, de basis voor klassen en instructiematerialen gericht op Pilates voor mannen.
Pilates beweegt zich concentreren op kernopbouw, flexibiliteit en evenwicht, terwijl ze aandacht besteden aan en efficiënte bewegingspatronen en uniforme ontwikkeling opbouwen. Dit lijkt misschien het soort kenmerken waaraan vrouwen meer zouden concentreren, maar deze aspecten zijn net zo belangrijk voor mannen als voor vrouwen. WerkelijkLy, voor een man wiens trainingen zich vooral richten op gewichtstraining, zijn deze aspecten nog belangrijker. De verschillen die wel bestaan, bestaan dus meestal uit traditionele Pilates -bewegingen die zijn aangepast om aan de fitnessbehoeften of wensen van een bepaalde man te voldoen. Een Pilates -instructeur kan deze aanpassingen maken op basis van elke individuele mannelijke student, of mannen kunnen klassen of video's vinden die een brok van Pilates -oefeningen voor mannen onderwijzen.
Afgezien van aanpassingen, er zijn bepaalde Pilates -oefeningen die mannen kunnen profiteren van meer dan anderen. De kern van het lichaam is bijvoorbeeld een belangrijk gebied als het gaat om het gewicht van een man en het trainen van training, en bepaalde Pilates -bewegingen kunnen helpen. De honderd is bijvoorbeeld een basisoefening van Pilates die is ontworpen om de kern te versterken, net als de roll-up. Pilates for Men -oefeningen kunnen ook apparatuur opnemen. Bijvoorbeeld, bepaalde bewegingen met een Pilates -bal, zo'ns De helft rolt terug, de zaag en de Pilates -zeemeermin, helpen om te werken en de obliques te versterken.
Elke man die geïnteresseerd is in meer informatie over Pilates voor mannen kan beginnen met contact met de fitnesscentra van zijn gebied en vraagt naar Pilates -lessen. Hij kan met instructeurs praten over de vraag of bestaande klassen zich richten op Pilates -oefeningen en strekt zich uit voor mannen. Als er geen klassen bestaan, kan hij met de instructeurs praten over de mogelijkheid om een klas voor mannen te starten. Mannen die in gebieden wonen die geen fitnesscentra of lessen in de buurt hebben, kunnen internet controleren. Aangezien Pilates steeds populairder wordt bij mannen, is het gemakkelijk om Pilates for Men -bronnen te vinden, omvatten websites, artikelen en instructievideo's.